Ползите от селен 7, проверени от изследователи - ZENYTH

Когато говорим за баланса и здравето на нашето тяло, нивото на калций, желязо, магнезий, цинк или различни витамини са основните аспекти, за които мислим. Добре е да се знае обаче, че едно от основните хранителни вещества за нашето благосъстояние е селенът - основен минерал със силна антиоксидантна роля и действия в подкрепа на функцията на щитовидната жлеза. Как можем да съхраняваме и осигуряваме необходимия селен на нашето тяло, ще разберете от следващите редове!

проверени

Нашето тяло се нуждае от малко количество селен, за да функционира нормално. Селенът може да се усвои само чрез външен прием - храна и добавки, като се има предвид, че той не може да се отдели от нормалните процеси в организма. В този контекст трябва да се има предвид диета, богата на риба - камбала, риба тон, сардини, стриди, слънчогледови семки, яйца и дори пиле. Естествените хранителни добавки често са посочени за нормализиране на ежедневните нужди. В допълнение, органичните селенови добавки, селен 200 mcg от Zenyth, улесняват бързото му усвояване в тялото.

Каним ви да научите повече за ползите от селена, както показват научни изследвания, проведени от изследователи.

1. Селен - антиоксидантен ефект

  • Антиоксидантите са съединения, които могат да бъдат усвоени главно от диетата и имат ролята на противовес на отрицателните ефекти на свободните радикали. Тъй като остатъчните продукти от естествените процеси в организма, свободните радикали, произведени в нормални количества, имат ролята да предпазват тялото. Съвременният начин на живот, стресът, нездравословното хранене, тютюнопушенето, консумацията на алкохол и стареенето увеличават нивото на свободните радикали над границата, което ги прави изключително вредни.
  • Молекулите с електрон, в който липсват свободни радикали, се балансират чрез заемане на електрон от други молекули, като балансират последните и ги карат да функционират неправилно. Окислителният стрес, произведен по този начин, е отговорен за появата на хронични заболявания, като сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер, рак или преждевременно стареене.
  • Селенът помага за намаляване на оксидативния стрес и неутрализиране на излишните свободни радикали. Тази способност за намаляване на вредното въздействие на свободните радикали върху клетките, както и тази за укрепване на имунната система са свързани в някои проучвания с намален риск от развитие на определени форми на рак.
  • Някои проучвания показват връзката между приема на селенови добавки и намаляването на негативните ефекти, които изпитват пациентите с рак, подложени на лъчелечение. (1)

2. Селенът намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и възпаления

  • Ниските нива на селен в организма са свързани с течение на времето с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Анализ на 25 наблюдателни проучвания установи, че 50% увеличение на количеството селен в кръвта е причинило 24% намаление на коронарната болест на сърцето. Целият селен може да е отговорен за понижаването на нивото на възпалителни маркери, един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания.
  • Преглед на 16 контролирани проучвания, включващи проби от над 433 000 души с ишемична болест на сърцето, показа, че приемът на добавки на основата на селен води до намалени нива на С-реактивен протеин. (2)
  • Намалявайки нивото на оксидативен стрес и възпаление, приемът на селен може също да бъде свързан с намален риск от атеросклероза - състояние, което може да доведе до инфаркт или инсулт.

3. Селенът предотвратява невродегенеративни заболявания

Алцхаймер е дегенеративно състояние, което главно причинява прогресивно увреждане на паметта. В САЩ той е на 6-то място по реда на причините за смъртта. За болестта на Алцхаймер, както и за болестта на Паркинсон или множествената склероза се счита, че се генерират и влошават от оксидативен стрес, поддържан на високо ниво през живота. (4) Това обяснява и нарастването на броя на заболяванията в световен мащаб. Има редица изследвания, които показват, че хората с болестта на Алцхаймер имат ниско ниво на селен в кръвта си. (5) Други проучвания също показват, че приемът на селен - или от храна, или от естествени добавки - може да подобри паметта на пациентите с Алцхаймер. (6)

Освен това, средиземноморската диета, богата на селен поради риба и морски дарове, е свързана с нисък риск от развитие на болестта на Алцхаймер. (7)

4. Селенът регулира функцията на щитовидната жлеза

Селенът е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза, а последният, от съществено значение за функционирането на цялото тяло, регулира метаболизма, контролира растежа и развитието. Освен това тъканта на тази жлеза има по-високо съдържание на селен от всеки друг орган в тялото ни. (8) Този минерал предпазва щитовидната жлеза от оксидативен стрес и играе ключова роля в производството на хормони на щитовидната жлеза. Дефицитът на селен е свързан с тиреоидит на Хашимото, вид автоимунен хипотиреоидизъм. Проучванията показват, че употребата на селенови добавки за 3 месеца е довела до намаляване на антителата на щитовидната жлеза. Това също е довело до подобрения в настроението и благосъстоянието в случая на пациентите на Хашимото.

5. Селен и укрепване на имунната система

Имунната система ни поддържа здрави, като идентифицира и се бори с възможни нападатели - бактерии, вируси, паразити. Чрез противовъзпалителното си действие селенът намалява оксидативния стрес, намалява възпалението и повишава имунитета. Недостигът на селен има отрицателно въздействие върху имунната система, причинявайки забавен отговор. При хората, заразени с ХИВ, дефицитът на селен може да доведе до бързо прогресиране на заболяването. (9) Прилагането на селенови добавки помага в борбата срещу грип, туберкулоза и дори хепатит. (10).

6. Селен и намаляване на симптомите на астма

Астмата е хронично заболяване, което се проявява в дихателните пътища чрез възпаление и стесняване на дихателните пътища. Това причинява симптоми като хрипове, задух, кашлица, задушаване.

Подобно на много други състояния, астмата е свързана с оксидативен стрес и възпалителни процеси. Поради способността на селена да намалява възпалението, той е полезен и за намаляване на симптомите на астма, като по този начин води до намаляване на лекарствата, под медицинско ръководство.

Проучванията показват, че хората с астма имат ниски количества селен в кръвта си. Освен това хората с високо съдържание на селен също се радват на много по-добра белодробна функция. (11)

7. Селен и репродуктивно здраве

Нормалният прием на селен също е поддръжник на мъжкия фертилитет чрез увеличаване на сперматогенезата. За жените намалява риска от спонтанен аборт, намалява неприятните симптоми, съпътстващи менопаузата и помага за поддържане на костната структура.

Селен - Органична форма, лесно се абсорбира

Zenyth, румънска компания, произвеждаща първокласни натурални добавки, покрива нуждите на тези, които се сблъскват с дефицит на селен с нов продукт - селен 200 мкг. Съдържа Lynside® Forte Se +, патентована селенова формула с висока абсорбция.

  • Неактивните дрожди (Saccharomyces cerevisiae), използвани в този продукт, са обогатени със селен. С други думи, малки количества неорганична селенова сол се добавят към естествения процес на образуване на дрожди.
  • Чрез метаболизма дрождите превръщат тази сол в органичната форма на селен - L-селенометионин.
  • Погълнат в тази форма, селенът се усвоява и усвоява много по-лесно от организма.
  • Органичният селен има бионаличност над 90%, два пъти по-висока от тази в неорганичните форми на селен.

  1. Int J Radiat Oncol Biol Phys.2010 1 ноември; 78 (3): 828-35. doi: 10.1016/j.ijrobp.2009.08.013. Epub 2010 3 февруари. Многоцентрово, фаза 3 проучване, сравняващо добавянето на селен с наблюдение в гинекологична радиационна онкология.
  2. Am J Clin Nutr.2006 октомври; 84 (4): 762-73. Селен и коронарна болест на сърцето: мета-анализ.
  3. J Trace Elem Med Biol.2017 декември; 44: 8-16. doi: 10.1016/j.jtemb.2017.04.009. Epub 2017 25 април.

Ефектът от добавянето на селен върху коронарна болест на сърцето: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания.

  1. Предно застаряващи невроски. 2014; 6: 206. Публикувано онлайн 2014 август 28. doi: 10.3389/fnagi.2014.00206

Хранителен статус, оксидативен стрес и деменция: ролята на селена в болестта на Алцхаймер

  1. Biometals.2014 юни; 27 (3): 539-49. doi: 10.1007/s10534-014-9728-5. Epub 2014 26 март.

Хомеостаза на металите в прогресията на болестта на Алцхаймер.

  1. Am J Clin Nutr.2011 септември; 94 (3): 892-9. doi: 10.3945/ajcn.110.007815. Epub 2011 20 юли.

Когнитивно представяне на възрастните французи след ежедневна добавка с антиоксидантни витамини и минерали в хранителни дози: post hoc анализ на проучването за добавки с витамини и минерални антиоксиданти (SU.VI.MAX).

  1. Arch Neurol.2006 декември; 63 (12): 1709-17. Epub 2006 9 октомври. Средиземноморска диета, болест на Алцхаймер и съдова медиация.
  2. Int J Endocrinol. 2017 г .; 2017: 1297658. Публикувано онлайн 2017 31 януари. Doi: 10.1155/2017/1297658

Болест на селен и щитовидна жлеза: от патофизиология до лечение

  1. Nutr Rev. Авторски ръкопис; достъпно в PMC 2011 ноември 1. Публикувано в окончателно редактирана форма като: Nutr Rev. 2010 ноември; 68 (11): 671–681.doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00337. Ролята на селена в ХИВ инфекцията Cosby A Stone, Kosuke Kawai, Roland Kupka, Wafaie W Fawzi Harvard School of Public Health
  2. Adv Nutr. 2015 януари; 6 (1): 73–82. Публикувано онлайн 2015 г. 7 януари. Doi: 10.3945/an.114.007575

Диетичен селен в адювантна терапия на вирусни и бактериални инфекции.

  1. Ann Clin Biochem.2011 юли; 48 (Pt 4): 344-51. doi: 10.1258/acb.2011.010266. Epub 2011 5 май.

Роля на някои микроелементи при оксидативен стрес, възпаление, CD4/CD8 лимфоцитни съотношения и белодробна функция при пациенти с астма.