Ползите от; седмично претегляне - Борба срещу недохранването
Седмичното претегляне е лесен и полезен превантивен жест.
Като се претегляте всяка седмица, можете да откриете необичайна загуба или наддаване на тегло. Теглото ви не трябва да варира с повече от 2 до 3 килограма от седмица на седмица. Освен ако не спазвате диета, такава вариация е признак на аномалия.
В случай на необичайно наддаване или загуба на тегло, трябва да уведомите Вашия лекар. Бързата диагностика може да открие причината и да коригира проблема, преди да се влоши.
В тази статия ви казваме защо и как да се претегляте всяка седмица. Можете да проследите развитието на теглото си в нашия дневник за претегляне, за да го изтеглите.
Защо е необходимо седмично претегляне ?
Седмичното претегляне е необходимо, защото това е най-добрият начин за откриване на необичайна загуба на тегло. Загубата на повече от три килограма извън диетата е ненормална.
Първият признак на недохранване е загуба на тегло без диета.
Ерик ФонтейнПрофесор по хранене в университетската болница в Гренобъл
Според професор Ерик Фонтейн загубата на тегло сигнализира за недохранване. За съжаление, когато визуално забележите, че човек е отслабнал, той вече е отслабнал много повече от 3 килограма.
Загубата на тегло се открива по-добре чрез измерване на теглото, отколкото чрез наблюдение на силуета.
Колкото по-бързо се открие загубата на тегло, толкова повече ще бъде възможно да се лекува причината и да се помогне на човека да възстанови загубеното тегло.
В идеалния случай мускулите трябва да бъдат възстановени, но възстановяването на мускулите е много сложно след определена възраст.
На 80 загубените килограми не ги взимаме обратно.
Счупите крака си, докато карате ски, с гипс ще отслабнете, това е нормално. Когато човек е на тридесет или четиридесет години, мускулите се възстановяват. На 50 или 60 е малко по-сложно. На 80 вече не взимаме обратно загубеното.
Качваме мазнини, но вече не трупаме мускули. Затова е важно да не губите повече.