Ползите от Rhodiola Изгаряне на телесни мазнини за повече физическа енергия и

Ползите от Rhodiola могат да ви помогнат да изгорите телесните мазнини по-бързо и да победите депресията си.

Rhodiola Rosea, известна като червило, е адаптогенно растение, с много добри свойства за изгаряне на мазнини, стимулиране на нивата на физическа енергия и стимулиране на мозъка. Адаптогените са група растения, които могат да помогнат на тялото ви при физически, химически или екологичен стрес и Rhodiola е едно от най-ефективните растения в тази група.

Това наистина уникално растение расте на голяма надморска височина в студените райони на Азия и Източна Европа. В исторически план викингите са използвали Родиола, за да стимулират физическата си сила, а хората от шерпите са използвали това растение за изкачване на по-голяма надморска височина, включително връх Еверест.

През последните 70 години руснаците използваха много предимствата на това растение, за да стимулират работата, да повишат спортните постижения и да лекуват безсънието, чувството на прекомерна умора и безсъние.

Ползите от използването на Rhodiola

Доказано е, че родиолата има определени ползи за здравето, включително:

Изгаряне на коремни мазнини
Повишаване на нивата на физическа енергия и спортни постижения
Намалени нива на кортизол
Борба с депресията и стимулиране на мозъчната функция

Позволете ми да ви разкажа как Родиола успява да ви помогне да изгорите телесните си мазнини, за да получите повече физическа енергия.

Изгаряне на коремни мазнини с Rhodiola

Една от най-невероятните характеристики на ползите от използването на това растение е, че то може да ви помогне да изгаряте мазнини от тялото си и да ги използвате като гориво. Rhodiola съдържа активно съединение, наречено розавин, за което е доказано, че задейства процеса на изгаряне на мазнини в тялото ви.

Розавинул Той действа чрез стимулиране на ензим, наречен хормон-чувствителна липаза, която има способността да атакува мазнини, които се съхраняват в мастната тъкан (в коремната област). Също така, клинични проучвания показват, че ако комбинирате употребата на екстракт от родиола с умерено упражнение, загубата на коремни мазнини става още по-бърза.

Плацебо проучване на 130 души с наднормено тегло в грузинската държавна болница показа, че ежедневното приложение на екстракт от Rhodiola Rosea води до загуба на тегло от 8,61 кг ( 11% намаляване на телесните мазнини), в сравнение със само 3,62 кг, загубени от групата на плацебо, която е имала абсолютно същата нискокалорична диета.

Всички знаем, че упражненията, особено тези, които се правят на определени интервали, могат да увеличат загубата на тегло, но ако искате да имате предимство, трябва да знаете, че използването на това растение, заедно с упражненията, може да ускори процеса. изгаряне на мазнини.

Увеличете енергийните си нива и спортните си постижения

Rhodiola Rosea може да увеличи физическата ви устойчивост на усилие, като увеличи количеството на хемоглобина в тялото ви. Хемоглобинът се използва за транспортиране на кислород до тъканите, включително мускулната тъкан, а по-голямо количество хемоглобин може значително да подобри представянето на спортиста и да забави появата на умора. Ползите от използването на това растение имат способността да стимулират еритропоетина, който стимулира производството на хемоглобин в организма.

Според проучване, публикувано в „Международно списание за спортно хранене и метаболизъм при упражнения„През 2004 г. родиолата има противовъзпалителни свойства, което води до по-бързо възстановяване на мускулите и по-голяма устойчивост на усилие.

Друго проучване, проведено върху мишки, показва, че използването на растението Rhodiola Rosea може да увеличи физическата издръжливост, позволявайки на животните да плуват с 25% по-дълго. Тези подобрения са настъпили, защото Rhodiola може да увеличи синтеза на АТФ, което е от съществено значение за клетъчната енергия.

Но не е нужно да сте спортист, за да се насладите на ползите от използването на Rhodiola. Независимо дали сте домакиня, успешен бизнесмен или обикновен студент, Rhodiola може да увеличи представянето ви на работа и да намали последиците от липсата на сън и почивка върху тялото ви.

Според автора и натуропата Тори Хъдсън той предписва Rhodiola на своите пациенти по няколко причини, включително: надбъбречна умора, хронична умора, намалено време за възстановяване след тренировка и повишени спортни постижения.

Следователно, ако търсите по-естествен начин да повишите нивата на физическата си енергия и да увеличите спортните си постижения, Rhodiola може да е отговорът, който търсите.

Намалени нива на кортизол в организма

Родиола може да помогне на тялото ви да се успокои, когато тялото ви влезе в състояние на „битка или бягство“ поради стреса от ежедневието. Когато хормонът кортизол има по-високи стойности за по-дълъг период от време, поради емоционален или физически стрес, това може да накара тялото ви да страда от:

понижаване на кръвната захар
наддаване на тегло в коремната област
проблеми с щитовидната жлеза
хормонален дисбаланс
намалена памет и способност за концентрация
отслабване на имунната система

Поддържайки балансирани нива на кортизол в тялото си, ще можете да подобрите здравето си по няколко начина, особено когато става въпрос за борба с процеса на стареене. Когато нивата на кортизол са по-високи за по-дълги периоди от време, това ще ви накара да остареете по-бързо и може да ви направи напълно изтощени. Една от основните причини хората да прибягват до употребата на адаптогенни растения, като родиола например, е да балансират нивата на кортизол в организма, което води до забавяне на процеса на стареене.

Преодоляване на депресията и стимулиране на мозъчната функция

Друго абсолютно невероятно предимство от използването на растението Rhodiola е, че е доказано, че стимулира положително здравето на мозъка ви и се бори с депресията.

Родиола може да увеличи чувствителността на вашите неврони (клетките в мозъка и нервната ви система), включително двата невротрансмитери, серотонин и допамин. Тези два невротрансмитери са известни със способността си да повишават концентрацията, паметта, удоволствието и стимулирането на настроението.

Много лекари по функционална медицина предписват Rhodiola като много ефективна алтернатива на антидепресантите. Това работи, тъй като използването на Rhodiola може да увеличи чувствителността ви към допамин, което е доказано, че стимулира положително вашето настроение и настроение и в същото време ви помага да се борите със зависимости и апетита.

В клинично проучване на 150 лица с депресия участниците трябваше да консумират Rhodiola Rosea за един месец. В края на този месец 2/3 от групата вече не показват симптоми на депресия и тяхното настроение и настроение имаха много подобрения.

Някои лекари също препоръчват използването на Rhodiola Rosea за лечение на ADHD и ADD, поради способността му да стимулира способността за концентрация.

Добавка към родиола

Rhodiola Rosea започна да печели репутация на едно от най-мощните растения, които могат да ви помогнат в борбата срещу стареенето, изгарянето на мазнини, стимулиране на нивата на физическа енергия, концентрация и емоционално състояние.

Препоръчителната доза екстракт от Rhodiola Rosea с розавин е приблизително 250-500 mg два пъти дневно, 15 минути преди хранене.