Ползите от разходката след ядене на Medlife
Що се отнася до отслабването, италианците знаят кой е най-здравословният навик след всяко хранене. Става въпрос за това, което те наричат "пасаджата", което означава кратка разходка, която италианците обикновено правят по няколко пъти на ден, обикновено след ядене, пише профилактика.com.
Не става въпрос за спортна програма, защото сред италианците, които я практикуват, няма да видим човек, облечен в спортно оборудване или използващ хронометър. Вместо това става въпрос за релаксираща разходка, изпълнявана на открито, след която можем да се възползваме както психически, така и физически.
А що се отнася до силуетите, това може да бъде лесен навик за възприемане, който, ако се поддържа редовно, може да ни помогне да отслабнем ефективно.
Физическата активност с ниска интензивност пречи на мастните клетки да отделят излишни калории, което подготвя почвата за отслабване.
15 минути упражнения на открито, особено след хранене, подобряват способността на организма да регулира нивата на кръвната захар за следващите 24 часа. Тези кратки разходки са поне толкова ефективни, колкото 45-минутна разходка всеки ден, според проучване, публикувано в списанието Diabetes Care, според цитирания източник.
Този здравословен навик без усилия определя активен начин на живот, като по този начин предотвратява заседналия начин на живот и намалява нивата на стрес.
Също така, извършена веднага след като приключим с храненето, тази физическа активност рекалибрира биологичния ни часовник и ни помага да спим по-добре, като стимулира храносмилането и метаболизма.