Ползите от плуването в студена вода - оборудване за оцеляване на Okavago
Както видяхме в предишна статия, плуването в студена вода изисква предпазни мерки. Но тя също е много полезно, ще го видим тук
Ползите от плуването в студена вода
Ободряващо!
Бих казал, че първото предимство на плуването в студена вода е да се потопите! (бъдете внимателни! в преносния смисъл! - Вижте предпазните мерки, които трябва да се вземат). Всъщност трябва да имате определени вътрешности, за да се потопите във вода под 10 ° C. И самото осъзнаване е изключително ободряващо!
Полученото тактилно усещане е вид органично пробуждане и активиране на естествената жизненост на тялото. Чрез възстановяването на биологичния ритъм, тялото чрез тези регулаторни терапии би могло да се отпусне, като възстанови баланса между различните психически, емоционални, физически и социални полюси в екологична връзка с околната среда.
Източник: Терапия на тялото в студена вода: Потапяне-депресия-потапяне от Bernard Andrieu
Какво казват научните изследвания
Прочетох много научни статии по темата, за да разбера общите очертания, които ни интересуват тук. Забавна черта, изглежда, че доброволците за този вид проучвания не тичат по улиците!
Нека видим ползите от плуването през зимата.
Имунната система е "подсилена"
Плувците в студено време (и аз мога да потвърдя това от своя страна) никога не са болни! Изследванията показват, че тялото, потопено в студена вода, отделя хормони на стреса. Тези хормони подготвят тялото срещу инфекциозни атаки и травми.
Тук се отбелязва, че упражненията (плуването в нашия случай) също генерират форма на стрес. Поради това е трудно да се разбере кой от двата стреса: