Ползите от плодовете защо са толкова полезни за нашето здраве
Ползите от плодовете
Плодовете имат много ползи за здравето. Открийте неподозираните ползи от тези суперхрани !
Горски плодове
Ето неизчерпателен списък с различни плодове:
Acai, ацерола, арбутус, морски зърнастец, арония, авокадо, боровинка (прилича на боровинка), касис, шипка, финика, малина, черен бъз, годжи, касис, кивай (братовчед на киви), киви физалис, боровинка, черница (бяла черница) къпина, грозде, домат ...
И да, четете правилно! Авокадото, фурмата, кивито и доматът са плодове в ботанически смисъл.
Малко ботаника
Плодовете са месести неприкрити плодове, които съдържат едно или повече семена. Тези семена се наричат още семена.
Авокадото наистина е плод, а не зеленчук, точно както доматът. Алберт Айнщайн каза: „Знанието е да се знае, че доматът е плод. Умното е да не го слагате в плодовата салата. " Между другото, плодова салата от домати/авокадо е вкусна !
Обикновено се наричат плодове, малки плодове от храсти. Погрешно се счита, че плодовете представляват всички червени плодове: черешите и ягодите са червени плодове, но не са плодове.
Ползите от плодовете
Нискокалорични
Плодовете са нискокалорични плодове. Ако искате да отслабнете или да наблюдавате теглото си, плодовете са чудесни заотличен съюзник за отслабване. Например, 100 грама френско грозде се равняват на 56 калории.
Нисък гликемичен индекс
Поради ниския си гликемичен индекс, плодовете са актив в кръвна захар (регулиране на нивото на киселото в кръвта). Следователно плодовете са интересни за диабетиците и като подтискащи апетита.
Като заместител на рафинираната захар
Ако страдате от пристрастяване към захарта. По-добре е да ядете порция зрънце, вместо да ядете сладкиши или други индустриални бонбони. Порция плод е еквивалент на юмрука ви.