Ползите от плодовете за закуска - всичко, което трябва да знаете за плодовете - La Cour d Orgères

Яжте плодове за закуска, ритуал, който всеки от нас трябва да приема ежедневно, за да поддържа добра форма. Лесни за приготвяне и пълни с витамини, те ще ви дадат цялата енергия, от която се нуждаете, за да се възползвате максимално от деня. Никога няма да се уморим да кажем, че закуската е най-важното хранене за деня ви! Така че започнете добре !

Ползите от плодовете за закуска

Най-доброто за цялото семейство е да приемате плодове за закуска. Плодовете имат предимството да осигуряват повече хранителни вещества отколкото калориите за нашето тяло. Всъщност консумацията на сладкиши рано сутрин не позволява на тялото ни да се насити правилно. След това се оказваме да закусваме и да чувстваме глад рано сутринта.

Плодовете съдържат идеалния тип захар за по-бързо усвояване от тялото и за ускоряване на мозъка ни, когато се събудим. Всъщност мозъкът ни консумира повече от 20% от общата енергия на тялото ни и той се нуждае от основно гориво - глюкоза, за да функционира правилно.
Плодовете също ни предоставят най-важното вода, в влакна, в витамини и в минерали за осигуряване на правилна хидратация.
Винаги обаче е препоръчително да добавяте плодове с други храни, богати на протеини и въглехидрати като зърнени храни. Победната трифекта за яжте добре сутрин.

Можете също така да се отдадете на добро домашно сладко или малко мед от Бретан! Какво да започнете деня с усмивка.

Какви плодове да ядем на закуска ?

• Череша за възстановяване от безсъние и тонизиране на мускулите рано сутрин.

• Черно грозде, за да има енергия и достатъчно енергия, за да посрещне деня.

• Малини за запълване на калории и витамин С сутрин, като по този начин се избягва глад в средата на деня.