Ползите от плодовете в диетата; Аптеки за дишане
Ползите от плодовете в диетата
Не всеки обича плодовете или ги понася добре на масата. Независимо дали сте фен или не, ето малко информация, която да ви помогне да разберете по-добре връзката си с тях.
Истината е, че плодовете са специална категория, защото някои хора се чувстват много привлечени и не могат да живеят без тях, докато други не жадуват или лесно ги смилат. Освен това има специалисти по хранене, които съветват населението да ги консумира рядко, тъй като плодовете са сладки, влияещи негативно - според тях - на гликемията и теглото на потребителя. И тогава каква е истината: те трябва да се избягват или да се включват в диетата възможно най-често?
Какво съдържат и за какво добро
Англичаните казват, че „една ябълка на ден държи лекаря на разстояние“, в подкрепа на идеята плодовете да ви поддържат здрави. И същото мнение споделят лекарите, които публично ни препоръчват да консумираме поне пет порции плодове и зеленчуци на ден, нали? И така, какви са техните чудодейни свойства, за които чуваме абстрактно, но които, конкретно казано, може би никога не сме разбрали?
Най-важното предимство на всеки плод е, че той е естествен продукт, отглеждан на дърво и не получен чрез химичен, изкуствен процес.
Когато захапваме в овощна градина - ако приемем, че се опитваме да откриваме възможно най-често органични плодове, отгледани и узрели по естествен начин, тялото ни усеща във всяка клетка удоволствието от сладкия вкус без никакъв компромис. Защото в този момент той получава и се зарежда с чиста енергия, съставена от 100% естествени минерали, витамини и ензими.
Фалшив страх от фруктоза
Въпреки че много информирани хора не могат по никакъв начин да оспорят горното, някои все още отказват да ядат редовно плодове заради съдържащата се в него „захар“. От научна гледна точка обаче тази съставка се нарича фруктоза, тя се намира изключително в плодовете. Фруктозата е сладка, заредена с живи и активни вещества, които не могат да имат и нямат същите ефекти в организма като захарта.
Тези, които постоянно включват пресни плодове в техния стил на хранене, се отличават с по-добър чревен транзит от тези, които ги избягват. Плодът флуидизира влакнестата верига в червата, така че острите или хронични симптоми на запек изчезват.
Безплатно храносмилане
Ако плодовете се ядат като нещо сладко след хранене, те ще се срещнат с останалата храна в стомаха, храносмилането ще бъде сериозно нарушено и в крайна сметка настъпва ферментация. Но ако се яде преди, то ще бъде преработено бързо (около 20 минути на гладно) и ще бъде правилно усвоено от клетките в тялото.