Ползите от медта върху тялото ни - Блогът
Като добавка или в готвенето медта има много предимства за нашето тяло. Съюзник здраве и основно благосъстояние, това трябва да бъде неразделна част от вашата диета.
Мед: знайте нейните свойства и ползи за нашето здраве
Какво е това елемент за проследяване, присъстващи в малки количества в тялото ни? От съществено значение е по няколко точки: противовъзпалително и противоинфекциозно, помага на тялото ни да се бори, когато сме уморени, или в случай на артрит.
Това не е всичко: медта позволява действието на няколко ензима. По този начин играе важна роля в метаболизъм на хранителни вещества, като липиди (мазнини), въглехидрати (захари) и желязо.
Конкретно това означава, че ако обърнете внимание на фигурата си и правилното функциониране на тялото си, не можете да пренебрегвате приема на мед. !
Медта също помага за укрепване на имунната ви система, произвежда меланин и регулира невротрансмитерите. Сред ползите за здравето има и своите антиоксидантни свойства.
Препоръчителен дневен прием
- Жени: 1 mg
- Бременни жени: 2 mg
- Мъже: 1,3 mg
В случай на редовни спортни тренировки, помислете за добавяне на 0,5 до 1 mg към тези цифри, за да компенсирате загубата на мед чрез пот.