Ползите от медитацията Блог
Пътуване до страната на спокойствието ...
В съвременната ни цивилизация все повече хора се затрудняват да се адаптират към новия начин на живот, който те възприемат като преливащ: техническият прогрес, социалните и професионални отношения, унищожаването на околната среда са всички фактори.
Много хора се стремят да подобрят живота си със здравни методи, като йога, диета или курсове за личностно развитие.
Медитацията е отговор на това търсене на благосъстояние и здраве, освен че е метод за личностно и духовно развитие. В тази статия ще разберете защо и какви са предимствата:
- за себе си (независимо дали сте добре или болен),
- за функционирането на мозъка ви,
- за другите и цялото човечество.
Ще откриете практически съвети за лесна медитация.
Кратка история
В Индия медитацията се преподаваше на будистки монаси, тази практика събуждаше състрадание у тях, благодарение на определени части от мозъка, стимулирани от тази интензивна и редовна практика.
В Япония през 13 век дзен е въведен от монаха Доген. Простотата и искреното желание да се освободи от усложненията от ежедневието са в основата на неговото учение и медитация.
Отвъд тези доста добре известни произходи, ние намираме форми на медитация във всички духовни традиции до много далечни времена, като практиката винаги се е смятала за начин за пречистване на ума и развитие на съзнанието и волята.
„Величието на ума е голямо колкото планина, огромно като океана. Това е ум без предварителни идеи или партизани "Учителю Доген
Ползите от медитацията за медитатора
По време на медитация ние държим ума си мълчалив. Може да се появи по-спокойна, спокойна част от съществото му, сякаш контактуваме по-съществена част от себе си. Тя е извън образа, който искате да дадете на другите и на себе си.
Влизайки в по-дълбоки слоеве на вашето съзнание, вие се докосвате до мистерията на живота, защото с какво чудо човек е това, което е ?
Вие сте живо същество с физическо тяло, мислещо, говорещо същество, без да забравяте своя дух и вашата вибрационна, енергична природа. Мистерията на раждането, еволюцията на битието, неговото израждане до смърт и какво правите през цялото това време ?
Ами ако сте медитирали ?
Медитативната практика допринася за промяна на съдържанието на несъзнаваното, където има мисли, негативни емоции, проблеми, но и целия потенциал. След това може да се отвори друго измерение. Трудностите в живота могат да бъдат управлявани с повече поглед назад, по-спокойно и в крайна сметка по-добри решения ще бъдат от ключово значение.
Медитацията поражда все повече велики чувства като радост, любов или спокойствие в медитиращия, страховете и тревогите избледняват или изчезват.
На физиологично ниво медитацията действа по-специално върху имунната система и сърдечно-съдовата система.
Пулсът се забавя чрез съзнателно дишане, усещането за спокойствие, релаксация и благополучие се подчертава.
В теб е направено пространство. Изправяте се, като отворите гръдния кош, диафрагмата се отпуска и освобождава съдържащите се напрежения.
За всеки, който гони хапчета за щастие, като антидепресанти, невролозите са открили съкровищата на медитацията.
Липсата на внимание, независимо дали в детството от родители, възпитатели или през целия живот, може да създаде психологически смущения. Този дефицит тласка да търси признаци на разпознаване, за да съществува и накрая да намери щастие.
Медитативната практика контактува с истинския Аз, тя подхранва не отвън, а отвътре благодарение на вниманието, което си отделяме и след това лекува тревожност и депресия които може да съществуват.
Понастоящем този метод се използва за управление на стреса, особено в терминалните стадии на рака в болниците в САЩ и се изучава във Франция за хора с рак. Болестта или грижите отслабват тялото и тази практика идва като отговор, помощ за внасяне на спокойствие, вътрешна радост и за възстановяване на енергията.
Медитацията е отличен начин да си възвърнете здравето, да осъществите житейски проекти извън световните капризи и да се свържете с нещо съществено в себе си и в отношенията с другите.
„Каквото и да правите, винаги задавайте намерение; винаги си казвайте целта. Винаги. Намерението е това, което ви води до целта „Селим Айсел