Ползите от манго и добродетелите за здравето
Манго или Мангифера принадлежи към семейство Anacardiaceae. Този тропически плод, сладък, сладък и много оранжев е роден в Южна Азия, Индия.
Дървото му може да достигне 40 м височина.
Във Франция има много разновидности на манго, с различни цветове: жълто, зелено и червено.
След бананите мангото е най-популярният екзотичен плод.
Можем да се наслаждаваме на мангото и неговите добродетели през цялата година.
Манго, за протокола:
Дървото манго е родно в Индия. Отглежда се от 4000 години от будистки монаси. Също така е много популярен сред индусите, тъй като именно под мангово дърво Буда е медитирал. Освен това дървото манго е за тях знак на любов и приятелство.
Тогава от 16 век мангото пристига в Африка, след това в Америка.
Той се разпространява в Европа много късно, около 18 век.
Манго и здраве, ползи и добродетели:
Мангото е снабдено с провитамин А, бета каротин (4000 микрограма/100g), пигмент, който участва в цветното зрение. По този начин мангото предотвратява дегенерацията на фоторецептори и следователно AMD, което засяга възрастните хора.
Мангото е чудесно за очите.
Mango също предлага интересна сума витамини С
основен витамин за организма. Той допринася по-специално за защитните сили на организма и производството на червени кръвни клетки.
Мангото се препоръчва като лечение на скорбут, заболяване, причинено от дефицит на витамин С.
Също така е източник на витамини от група Б, на про витамин А особено бета-каротин, желязо (1 mg/100g), който предотвратява анемията, особено при жени след менструация и по време на бременност. Но също мед (0,100 mg/100g), който стимулира производството на червени кръвни клетки, червени кръвни клетки, които фиксират кислорода. Осигурени са и други основни минерали като натрий, магнезий и калций.
Манго съдържа антиоксиданти, които се борят срещу свободните радикали и клетъчното стареене. Те също така предотвратяват появата на рак и сърдечно-съдови заболявания, като намаляват нивото на лошия холестерол.
Мангото е отлично за отслабване. Той не само осигурява 56 kcal/100 g, но също така е отлично средство за подтискане на апетита и намалява нивата на холестерола. По този начин може да бъде част от диетата на диабетиците.