Ползите от консумацията на нектарин
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Сочни и апетитни, нектарините са деликатес, оценен от всички. Но малцина знаят истинските им предимства, а не малко на брой.
Нектаринът е идеалният плод в горещ ден. И това е така, защото има съдържание на почти 90% вода и е източник на важни витамини и минерали, с ободряващ и стимулиращ имунитета ефект: витамин С, витамин А, В комплекс, но също така и калий, фосфор и калций. Благодарение на тях консумацията на нектарин бързо възстановява запаса от минерални соли, които губите при изпотяване.
Освен това нектарините са с високо съдържание на бета-каротин, елемент, който има свойството да предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи на слънцето и да противодейства на вредното им въздействие: разграждане на клетките, преждевременно стареене на епидермиса, поява на рак на кожата.
Но има много други причини, поради които трябва да се наслаждаваме на техния вкус всеки ден.
1. Нискокалорични, Тези плодове ви помагат бавно да губите излишни килограми и да поддържате теглото си без много усилия. Внимавайте обаче, нектарините имат значение само ако се консумират сурови. Ако бъдат приготвени, те губят част от витамините и ензимите си. Освен това, добавяйки захар, конфитюр от нектарин или компот ви напълнява.
2. Регулира дейността на черния дроб и червата. Консумирайте 3-4 нектарина сутрин, вместо закуска, няколко дни подред.
3. Влакната, съдържащи се в тези плодове, се понасят много добре от храносмилателната система, поради това те се препоръчват дори за много малки деца, както и за страдащи от синдром на раздразнените черва.
4. Благодарение на съдържащите се в тях вещества, нектарини предпазва нервната клетка и поддържа баланса на нервната система, е страхотно при неврози и безсъние.
5. Те са богати на фитонутриенти, антиоксиданти и каротеноиди, така че помага за намаляване на риска от сериозни заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания, артрит, някои очни състояния.
6. Те имат ефект против бръчки. Изследвания на биохимици показват, че в пулпата на нектарините има много вещества, които могат да регенерират кожната тъкан. Активните вещества действат не директно върху кожата, а върху секрецията на мозъчни хормони като серотонин, които повишават ефективността на нервния контрол върху протичащите в кожата процеси. Изследователите изчисляват, че дневната консумация на 300-350 g нектарини или праскови за 45 дни може да намали скоростта на бръчките с 55-65%.
7. Чаят от листа на нектарин е полезен при лечение на чревни паразитни инфекции, има успокояващо, спазмолитично и слабо прочистващо действие. Запарката се приготвя от 30 g листа в 500 ml вряща вода, покрива се съдът, оставя се да се влива в продължение на 10 минути, след което се прецежда. Пие се по една чаша три пъти на ден, след основни хранения.