Ползите от консумацията на магданоз Medlife
Използването на зеленчуци и други подправки като диня в кухнята е чудесен начин да придадете вкус на храната, но също така е чудесен начин да осигурите допълнителни хранителни вещества, които са полезни за вашето здраве. Какви са ползите от яденето на магданоз?
Ползите от яденето на магданоз
Мирицетин, вещество, открито в магданоза и други растения, има химиопрофилактични ефекти върху рак на кожата. Сладките картофи, магданоз, касис и боровинки са сред храните, които съдържат най-висока концентрация на мирицетин.
Мирицетин също е оценен за неговата ефикасност през лечение и профилактика на диабет. Проучванията при животни показват, че мирицетинът може да понижи кръвната захар и да намали инсулиновата резистентност.
Ниският прием на витамин К е свързан с повишен риск от фрактури на костите. Потреблението на витамин К (магданозът има високо съдържание на витамин К) се подобрява здравето на костите.
Как можете да включите магданоз във вашата диета:
- Поставете магданоза в натуралния зелен сок, който приготвяте у дома
- Поръсете магданоз в омлета сутрин
- Добавете магданоз към всеки салатен дресинг, който правите