Ползите от японското диетично търсене
Тайната на дълголетието на японските жени
Ново проучване показа ползите от диета, богата на сурова риба, зеленчуци и зелен чай. Японките, които имат най-висока продължителност на живота в света, прилагат тази диета в ежедневието си, достигайки среден живот от 86,4 години.
Данните, публикувани от Британското статистическо бюро (ONS), показват, че японските жени надвишават средната продължителност на живота на жените в Англия (82,8 години), Северна Ирландия, Уелс (82,1 години) и Шотландия. (80,7 години).
ONS добави, че няма пречка за британските жени да постигнат дълголетие, подобно на това на японските жени, ако възприемат идентичен начин на живот, изследването показва "потенциала за ново увеличение на продължителността на живота на жените във Великобритания", съобщава The Independent.
Традиционната японска диета включва нискокалорични храни, сервирани на равни порции през целия ден.
Наоми Морияма, съавтор на успешна книга, обясняваща тайните на японската диета, твърди, че всеки човек в Япония консумира средно с 25% по-малко калории от западния гражданин.
Крейг Уилкокс, известен геронтолог, каза, че "японската диета съдържа много храни, които се борят с болестите. Те ядат средно три порции риба на седмица, много пълнозърнести храни, зеленчуци и соеви продукти, плюс тофу." и водорасли от всеки друг по света.
Всички тези продукти са богати на таурин и това води до свиване.
Други статии за: тайната на японското дълголетие, ползите от японската диета, японските жени живеят дълго
Вегетарианска диета, средство за лечение на високо кръвно налягане
Ако страдате от високо кръвно налягане, първата стъпка към излекуването може да бъде промяната на диетата.
Скорошно проучване, публикувано в списание Jama International Medicine, показва, че приемането на вегетарианска диета е свързано с понижаване на кръвното налягане в сравнение с всеядната диета.
Подобни ефекти се получават след промени в начина на живот, намалявайки количеството сол в диетата или телесното тегло, което е полезно за хората с хипертония.
Изследователи от Националния център за мозъчни и сърдечно-съдови заболявания в Осака, Япония, стигнаха до този извод след анализ на седем контролирани клинични проучвания и 32 наблюдателни проучвания.
Според разкритите от тях данни вегетарианската диета е свързана с намаляване на систоличното кръвно налягане с 4,8 mm Hg, в случай на клинични изпитвания, и с до 6,9 mm Hg в случай на наблюдателни изследвания.
Сериозни заболявания, които избягвате, като намалите консумацията на месо
В същото време, според контролирани тестове, тези, които са избрали диетата без животински протеин, показват намаляване на диастоличното кръвно налягане с до 2,2 mm Hg, докато наблюдателни проучвания показват намаляване с 4,7 mm Hg, arata Huffington Post.
Резултатите са още по-важни, тъй като предишни проучвания показват, че понижаването на диасистоличното кръвно налягане с 5 mm Hg намалява риска от смърт от коронарна болест на сърцето с 9% и смърт от инсулт.
Други статии за: вегетарианска диета с хипертония, здравословно хранене, проучване за хипертония, ползи от вегетарианската диета
Там, където живеят най-дълго живеещите хора на планетата - Топ 10
През 1513 г. испанският конкистадор Хуан Понсе де Леон търси митичната земя Бимини, на чиято територия се смята, че тече извор, който подмладява всеки, който я вкуси. След като премина през Карибите и Флорида, тя се върна у дома с празни ръце, а Фонтанът на младостта остана неоткрит. Може би не е гледал къде трябва да отиде.
Базата данни на World Factbook, собственост на ЦРУ, която съдържа статистически данни за ражданията, смъртните случаи, причините за смъртта и т.н., показва, че средната продължителност на живота в света е 67,59 години. Този документ също така показва, че Монако е държавата с най-дълго живеещо население, което обикновено достига възраст от 89 години, според Huffington Post.
Съединените щати, където продължителността на живота е 78,49 години, са едва на 50-то място, но за съжаление има страни, в които хората не са сигурни дали ще достигнат 50 години, какъвто е случаят в Чад.
Ето 10-те места по земното кълбо, където обитателите сякаш са открили тайната на дълголетието.
Един италианец може да очаква да живее 81,86 години, със средно 3,37 години, повече от американец. Това със сигурност е връзка между диетата и продължителността на живота, но със сигурност е нещо повече от тестени изделия, месо и сирене. Въпреки това на средиземноморската диета се приписват много предимства, включително намаляване на риска от много заболявания.
Антиоксидантите, намерени в маслините и червеното вино - които винаги са на трапезата на италианеца - подобряват стойностите.