Ползите от ягодите - iTerroir

Знаете ли, че яденето на няколко ягоди всеки ден е достатъчно, за да задоволи нуждата ни от витамин С? Погледнете ползите за здравето на този красив пролетен червен плод, който също е известен с това, че разкрасява тена.

iterroir

Ягодите, добър продукт за здравето

Ягодите имат интересни хранителни свойства, които ви каним да откриете без допълнително забавяне:

  • Ягодите активно защитават имунната ни система. Той е важен източник на витамини А, В, В9 и може лесно да замести оранжевото. Всъщност, като ядем от 8 до 10 ягоди всеки ден, ние осигуряваме на тялото си необходимото количество витамин С за ежедневна употреба, по-голямо от това на портокала. Следователно ягодите са ефективни в борбата с умората и инфекциите.
  • От отслабване, ягодите се препоръчват за хора, които спазват диета защото е много богата на вода (90%) и бедна на захар (6 до 9%). Той има малко мазнини и е интересен източник на целулоза, което улеснява храносмилането и чревния транзит.
  • Ягодата също допринася за минералния баланс на нашето тяло чрез осигуряване на източници на магнезий (12 mg/100 g), желязо (0,4 mg/100 g) и калций (20 mg/100 g). По този начин ягодата ни осигурява необходимата енергия и допринася за нашето благосъстояние, като се бори срещу сърдечно-съдови заболявания и осигурява правилното развитие и функциониране на костите и зъбите.