Ползите от яденето на пъпеш
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Динята е страхотен десерт за горещите летни дни и в същото време може да бъде непобедим съюзник срещу много здравословни проблеми, поради множеството витамини и хранителни вещества, които съдържа. Сред предимствата на яденето на пъпеш е укрепването на имунната система.
Динята е изключителен източник на витамини А и С, минерали (магнезий, фосфор, калций, калий), фибри и много вещества с диуретични, слабителни и регенериращи тъканите свойства.
Антиоксиданти в пъпеш осигуряват енергия и укрепват имунната система.
Също така, поради повишеното водно съдържание от над 90%, динята е посочени в колани за отслабване защото дава ситост, без да носи много калории в тялото: 100 грама плодове имат по-малко от 40 калории. Цялото високо съдържание на вода гарантира хидратира, ободрява и детоксикира тялото.
Ползите от яденето на пъпеш. Помага за отслабване и защитава сърцето
Изследователи от Френския национален институт са открили, че ензимните антиоксиданти, SOD, като тези, които се съдържат в пъпеша, намаляване на нивото на стрес протеини който се натрупва в червата. В същото време повишеното съдържание на калий и витамин С регулира кръвното налягане и сърдечната честота.
Витамин А от пъпеш бори умората на очите и помага за поддържане на зрителната острота, предпазвайки очите от много състояния, причинени от стареене, като дегенерация на макулата, катаракта или глаукома.
Динените фибри имат способността да понижават холестерола и триглицеридите, а масовият прием на витамин А от този плод предотвратява окисляването на лошия холестерол (LDL) и отлагането му по стените на кръвоносните съдове. Също, фибрите помагат при запек и помага да успокояващо чувството на глад.
Ползите от яденето на пъпеш. Добре за диабетици и бременни жени
Диня витамини и минерали допринася за поддържане на метаболитния баланс, защита на появата на усложнения при пациенти с диабет.
Пъпешът е препоръчва се и за бъдещи майки, тъй като съдържа фолиева киселина, която е важно хранително вещество за правилното развитие на бременността и предотвратяване на вродени дефекти на бебето.
Поради високото съдържание на витамин К пъпешът е а естествен тоник за кожа, насърчаване на кръвообращението и по този начин бързото регенериране на кожните клетки. Прилагана външно, динята може да помогне за поддържане на младостта на кожата, като е полезна при борба с бръчките, поради високото ниво на антиоксиданти, които съдържа.
За овлажняваща суха кожа, успокояващи раздразнения и слънчеви изгаряния, можете да масажирате лицето с прясно изцеден сок от пъпеш или да нанесете тънки резенчета диня, прясна от хладилника.
Противопоказания: Хората, страдащи от стомашни проблеми (ентерит, колит, диспепсия), трябва да избягват динята. Препоръчително е също да избягвате да ядете диня, която не е достатъчно узряла, тъй като може да причини лошо храносмилане и диария. Динята е доста трудна за усвояване от децата, поради което се препоръчва този плод да се яде само след навършване на две години.