Ползите от индийското цариградско грозде, Amla или Amalaki, за здравето на черния дроб, сърцето и мозъка
Индийското цариградско грозде, известно като плодове Amla или Amalaki, е богато на хранителни вещества и предлага много ползи за здравето, поради което може да се счита за суперхрана. А храстът, в който расте цариградското грозде, има цял индуски празник, посветен на него.
Много хора обаче вече не знаят нищо за тези екзотични плодове, така че не са наясно с изключителните ползи, които предлагат.
Но Amalaki се откроява както със своите хранителни ползи, така и с лечебните свойства, които предлага. Всъщност индийското цариградско грозде е част от една от най-известните билкови формули: Трифала. Проучванията показват, че тези прекрасни плодове могат да направят всичко - от понижаване на холестерола до блокиране развитието на рак.
Все повече изследвания показват колко силни са тези малки плодове, така че те могат да бъдат включени без страх във вашата седмична диета, за да можете да се насладите на ползите, които предлагат.
Какво представляват индийските цариградско грозде?
Те са известни като индийско цариградско грозде, Amla, Amalaki или научното наименование Phyllanthus emblica. Плодовете идват от Югоизточна Азия и растат в храсти.
Индийското цариградско грозде обикновено е кръгло, зеленикаво жълто, с вертикални ивици по тях.
Вкусът на цариградското грозде е описан като кисел, силен и леко горчив. В Индия цариградското грозде се яде със сол и червен пипер, за да се подобри вкуса им.
Традиционно плодовете Amla се използват като естествено лекарство поради впечатляващия им хранителен профил, но и ползите за здравето, които предлагат.
Ползите от цариградско грозде
- Съдържа фитонутриенти и антиоксиданти;
- Подпомага здравето на черния дроб;
- Намаляват нивата на холестерола;
- Те имат противоракови свойства;
- Контролира нивата на кръвната захар;
- Поддържайте здрава коса и кожа;
- Подобряване на здравето на храносмилането;
- Поддържа когнитивни функции.
1. Съдържа фитонутриенти
Цариградско грозде е богато на фитонутриенти, които са съединения с антиоксидантни свойства, които се борят със свободните радикали. Свободните радикали окисляват клетките и също допринасят за развитието на хронични заболявания.
Индийското цариградско грозде е богато на корилагин, галова киселина и кверцетин, веществата, които са отговорни за някои от ползите, предлагани от тези плодове.
2. Подкрепям здравето на черния дроб
Черният дроб е един от най-важните вътрешни органи. Помага за детоксикация на тялото, отделя жлъчка, която помага за смилането на мазнините и произвежда важни протеини, които играят съществена роля в много аспекти на здравето на тялото.
Някои проучвания показват, че цариградското грозде не само помага за подобряване на чернодробната функция, но и защитава тяхното здраве. Проучване на животни от 2013 г. установи, че мишките с диабет, лекувани с екстракт от цариградско грозде, имат много по-високо ниво на антиоксиданти в черния дроб.
Други изследвания показват, че Amlaki предпазва черния дроб от токсичност и рак.
3. Намалете нивата на холестерола
Някои проучвания са установили, че освен че поддържат здравето на черния дроб, цариградското грозде може да поддържа и сърцето. По този начин резултатите показват, че плодовете помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратяват натрупването на плаки и намаляват риска от коронарна болест на сърцето.
Изследване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, проследява еволюцията на мъжете на възраст между 35 и 55 години, които в продължение на 28 дни получават добавки с индийско цариградско грозде. Резултатът беше невероятен: нивата на холестерола спаднаха значително при абсолютно всички субекти. Въпреки това, две седмици след като мъжете се отказват от добавките, нивата на холестерола им се връщат на изходно ниво.
Друго проучване, публикувано през 2012 г. в Индийския вестник по фармакология, установява, че пациентите, лекувани с Amla, са имали намаляване на триглицеридите и LDL (лош холестерол) и повишаване на HDL (добър холестерол) и намаляване на кръвното налягане. кръв.
4. Те имат противоракови свойства
Някои от най-впечатляващите ползи от цариградско грозде са ефектите, които те имат върху раковите клетки и способността им да предотвратяват рака. Проучване от 2005 г. показва, че концентрирана доза екстракт от цариградско грозде намалява рака на кожата с до 60%.
Друго проучване, проведено в Тайланд, показа, че цариградското грозде помага за инхибиране на растежа на раковите клетки в белите дробове, черния дроб, гърдите, яйчниците, шийката на матката и колоректалната област.
Освен това цариградското грозде е богато на фитохимикали и антиоксиданти, съединения, които спомагат за неутрализирането на свободните радикали и намаляват риска от рак.
5. Контролирам кръвната си захар
Проучванията показват, че Амалаки има способността да поддържа нормално ниво на кръвната захар поради високото съдържание на фибри и антиоксиданти.
Фибрите забавят усвояването на захарта в кръвоносната система и могат да предотвратят колебанията на кръвната захар. Доказано е, че цариградското грозде предотвратява високи нива на кръвната захар, а също така намалява риска от усложнения при диабет като увреждане на бъбреците или увреждане на нервите поради неконтролирана кръвна захар.
6. Предотвратяване на запек
Царевицата има естествен слабителен ефект, който помага за регулиране на чревния транзит и предотвратява запек. Това се дължи на високото съдържание на фибри, което спомага за лесното отстраняване на изпражненията.
Проучванията показват, че диетата с високо съдържание на фибри може да помогне за увеличаване на честотата на изпражненията. Други естествени решения срещу запек включват правилна хидратация, елиминиране на преработените храни от диетата и висока консумация на плодове, семена, ядки, ядки.
7. Намалете възпалението
Вярно е, че възпалението може да бъде от полза, всъщност това е отговорът на имунната система към нараняване. В същото време обаче хроничното възпаление е в основата на повечето заболявания и е тясно свързано със състояния като рак, сърдечни заболявания и диабет.
Проучванията показват, че индийското цариградско грозде помага за намаляване на възпалението в тялото. Според изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, екстрактът от Amla е понижил нивото на провъзпалителни маркери в човешките клетки.
Антиоксидантите в Amla също могат да помогнат за намаляване на възпалението чрез неутрализиране на свободните радикали и предотвратяване на клетъчното окисление.
8. Поддържайте здрава коса и кожа
Независимо дали го правите или не, някои продукти за грижа за косата и кожата може да съдържат индийско цариградско грозде. Всъщност цариградското грозде се използва от векове за подобряване на здравето на кожата и косата и няколко проучвания потвърждават положителните им ефекти.
Проучване, проведено в Япония, установи, че екстрактът от амла помага да се увеличи производството на колаген, протеинът, отговорен за еластичността и младежкия вид на кожата. Друго лабораторно проучване на Gill Heart Institute от университета в Кентъки установи, че екстрактът от индийско цариградско грозде ускорява зарастването на рани при морски свинчета.
По отношение на здравето на косата, едно проучване установи, че маслото от амла значително увеличава производството на коса при изследваните морски свинчета. Също така, цариградското грозде има високо съдържание на витамин Е, хранително вещество, което предпазва кожата и подобрява растежа на косата.
9. Подобряване на здравето на храносмилателната система
Проучванията показват, че цариградското грозде има гастропротективно действие и може да помогне на храносмилателната система да функционира ефективно и да предотврати проблеми като стомашна язва.
Според проучване, публикувано във Фитомедицина в случая на животни, получили екстракт от амла, не е регистрирано развитие на стомашни лезии и производството на стомашен секрет намалява, като по този начин предпазва стомашните стени. Подобно проучване установи, че екстрактът от амла помага на животните да се лекуват от язви.
Цариградското грозде е с високо съдържание на фибри, което насърчава чревния транзит и това предотвратява проблеми като запек.
10. Подпомага когнитивните функции
Проучване, проведено през 2016 г., установи, че лечението на морски свинчета с екстракт от цариградско грозде води до подобряване на паметта и увеличаване на нивата на антиоксиданти, заедно с намаляване на нивото на ацетилхолинестераза, ензим, свързан с болестта на Алцхаймер.
Друго проучване показа, че животните, получили екстракт от цариградско грозде, показват подобрение в способностите за учене и паметта.
Хранителният профил на плодовете Амалаки
Цариградско грозде (Amalaki) е с ниско съдържание на калории, но богато на фибри, витамин Е и витамин С. Съдържат и микроелементи като манган, витамин А и калий.
100g сурова закваска съдържа:
- 27,7 милиграма витамин С (46% от дневната нужда);
- 0,1 милиграма манган (7% от дневната нужда);
- 290 IU витамин А (6% от дневната нужда);
- 198 милиграма калий (6% от дневната нужда);
- 0,1 милиграма витамин В6 (4% от дневната нужда);
- 0,1 милиграма мед (4% от дневната нужда).
История на Амалаки
Агрис има важна стойност в индуската култура. Смята се за свещено, защото се смята, че бог Вишну живее в такъв храст.
Amalaka Ekadashi е празник, в който цариградско грозде е на почит. Също така се счита за един от най-важните празници на индуисткия фестивал на цветовете.
В индуизма плодовете на Амла се считат за капки безсмъртие, случайно кацнали по време на битките между богове и демони. В древните аюрведични текстове цариградското грозде се смята за най-добрият плод за подмладяване и за лечение на различни заболявания.
Агрис също е част от будистката религия. Твърди се, че е помогнал на Буса Буса, първият Буда, да постигне просветление.
В аюрведическата медицина Амалаки се използва за увеличаване на дълголетието, намаляване на запека, подобряване на храносмилането, лечение на астма, растеж на косата и поддържане на здравето на сърцето.
В момента цариградското грозде се използва в азиатската кухня, но също така и в производството на мастило, шампоан и продукти за грижа за косата поради високото си съдържание на танин.
Предпазни мерки
Ако имате алергия към индийско цариградско грозде или имате някакви странични ефекти след консумацията им, трябва незабавно да се откажете от тях и да се консултирате със семейния си лекар.
Индийското цариградско грозде може да увеличи риска от кървене. Тези, които имат проблеми с кървенето, трябва да ядат цариградско грозде внимателно. Освен това е препоръчително да не се яде цариградско грозде поне две седмици преди да се подложи на операция, за да се избегне рискът от кървене.
Ако сте диабетик, цариградското грозде може да понижи кръвната Ви захар. Препоръчително е обаче да говорите с Вашия лекар, за да видите дали трябва да намалите лекарствата си за диабет.
Трябва да се каже, че няма много изследвания, свързани с ефектите от консумацията на цариградско грозде при бременни или кърмещи жени. Ето защо умерената консумация е за предпочитане, за да не се сблъскате с неблагоприятни странични ефекти.
Като цяло цариградското грозде не представлява никакъв риск, но ако изпитвате някакъв дискомфорт, препоръчително е да говорите с Вашия лекар.
Ако искате да се насладите на предимствата на плодовете Amla, можете да ги намерите в ORGANIC INDIA като натурална хранителна добавка, под формата на растителни капсули, 100% сертифициран органичен.
За повече подробности посетете www.organicindia.ro/magazin.
Желанието да се помогне на колкото се може повече хора да открият "Истинско благополучие”Роди компанията ОРГАНИЧНА ИНДИЯ. Водим се от силни ценности - почтеност, уважение към природата, отхвърляне на компромиси - и разбираме, че чрез нашите решения и действия имаме възможност да подобрим живота на всички.
Ние вярваме в нашата мисия да бъдем „Превозното средство на съзнанието“, източник на щастие и баланс. Ние вярваме в силата на природата и лечебната сила на индийските билки. Ние вярваме в съзнателен избор, в ОРГАНИЧНО, в необходимостта от естественото! За вас и за Планетата!
Благодаря ви за доверието ОРГАНИЧНА ИНДИЯ! Вашият съзнателен избор и решимостта да живеете в хармония с природата изграждат заедно, ден след ден, пътя към "Истинско благополучие".