Ползите от ходенето - туризмът като лекарство - Zarandok Adventure
Публикувано на 2 юни 2015 г. в | 0 коментара
“Retour á la nature” - обратно към природата!
Защо хората правят походи днес?
Съвременната цивилизация ни е дала сигурност и комфорт, за които нашите предци са могли само да мечтаят. В същото време обаче той донесе със себе си извънземен начин на живот, който ни причинява все повече психически и физически вреди.
Докато нашите предци са преследвали колекционерски, ловен начин на живот, те са изминавали 15 км на ден пеша, днес това разстояние е до 800 метра. Прекарваме по-голямата част от времето си в превозни средства и сгради, които ни изолират от природата и външния свят. Този начин на живот е поне толкова чужд за животните, колкото и за животните, държани в постоянна плевня - дори и да не е толкова жесток. Нито постоянното разсейване не може да попречи на все повече хора да изпитват тази степен на отчуждение от природата като болезнен дефицит. Поне в свободното си време искам това, което Русо вече е разпространил: „Retour á la nature“ - обратно към природата!
Туризмът намалява нивата на стрес и също е източник на радост. Това е истински лек за нашето сърце, кръвоносната система, кръвното налягане и имунната система, като същевременно намалява нивата на мазнини в кръвта. Също така улеснява справянето със страхове, тревожност, мотивационни ситуации и кризисни ситуации в живота. Силно привличащите вниманието обиколки с пациенти с рак също доказаха, че „упражняващата терапия“ на открито може да помогне дори на сериозни пациенти.
Фактът, че свободната природа влияе положително върху нашето настроение и благополучие, не е просто субективно мнение. Научните изследвания доказват, че това наистина е така. В САЩ от известно време съществува нова дисциплина, наречена „ландшафтна психология“, която изследва въздействието на различните пейзажи върху човешката психика. Той вижда природата не само като биотоп, но и като „психотоп“: среда, която докосва емоционално, изгражда и укрепва вътрешността ни.
Опитът на приложната кинезиология показа, че дори самото поглеждане на красиви пейзажи може да засили тонуса на индикаторния мускул и да засили енергията на тялото. Проучванията при хоспитализирани пациенти показват, че тези, които виждат зелени дървета през прозореца на отделението, се нуждаят от по-малко болкоуспокояващи и грижи, отколкото тези, които са виждали сгради само от прозорците си.
Когато лекарите търсели музика, която да облекчи страха и безпокойството, те установили, че звуците на природата имат особено положителен ефект. На много компактдискове с релаксиращ ефект можете да чуете бръмчене на поток, чуруликане на птици и рев на море като фонов шум.
Туризмът ви прави умни и развива вашата креативност!
Красивите пейзажи забавят сърдечната честота и кръвното Ви налягане, можете да измерите повече алфа вълни в мозъка си, които иначе са характерни само за лек транс или състояние на будно сънуване. Ритмичното движение на походката и преобладаващият по време на нея автоматичен рефлексологичен масаж са релаксиращи, но в същото време освежаващи и ободряващи. Подобно на джогинга, тялото произвежда ендорфини, които в обикновения език се наричат хормони на щастието. Те също така намаляват глада, болката и подобряват настроението.
В резултат на физическо натоварване се произвежда повече ACTH (адренокортикотропен хормон). Този „хормон на креативността“ понижава кръвното налягане, забавя сърдечния ритъм, има ободряващ, стимулиращ концентрацията ефект. В допълнение, упражненията на чист въздух подобряват мозъчното кръвоснабдяване и снабдяване с кислород - паралелно с неговото представяне.
Според проучване на иновативни идеи повечето креативни идеи идват на ум не на срещи, а на открито, сред природата. Също така нашият коефициент на интелигентност не е постоянен, както се предполагаше по-рано, но той непрекъснато се променя - от упражнения, наред с други неща. Според едно проучване, след строг период на почивка в леглото от десет дни, коефициентът на интелигентност се е увеличил с около. Той намалява с 15 процента.
Това, което допринася за доброто настроение по време на туризъм, е усещането за свобода, за свобода. Заключени сме в колата, от една страна в превозното средство, от друга страна сме обвързани от правилата за движение, както и от оформлението на пътя. Няма такива ограничения по туристическите пътеки, няма задръствания, спираме и продължаваме, когато ни се иска.
В САЩ е проведено сравнително проучване върху бегачи на дълги разстояния: едната група е тренирала на бягаща пътека във фитнес зала, а другата е изминала същата дистанция сред природата. Последният завърши бягането свеж и весел, с по-високи нива на хормони на щастието в кръвта си, докато обратното беше вярно за тези, които бягат на бягащата пътека. Трета група, докато бягаше на машина във фитнес зала, слушаше чуруликането на птици, докато тичаше като „музикален фон“. Нивата на хормоните на щастието в кръвта им са между нивата на предишните две групи.
Ръководителят на „туристическата изследователска група“ в университета в Марбург е изучил ок. Той попита 18 000 туристи за неговите навици, какво харесва и какво не и защо прави преходи. Както се оказва, спортното представяне или културният интерес играят по-подчинена роля. Основната причина за туризма е „любовта и насладата от природата“. Далеч по-малко оправдават страстта си с „скука“ или с желанието да открият нещо ново.