Ползите от гладуването един ден в седмицата с Thierry Casasnovas - Wifiscan l; новини от
Тиери Касасновас ни обяснява значението и ползите от гладуването като цяло. Той обяснява защо гладуването само за един ден от седмицата би било полезно за нашето тяло.
Според Тиери касаснови, редовното гладуване може да подобри храносмилателната ефективност, да увеличи умствената яснота, да увеличи физическата и умствената енергичност, да изхвърли токсините, да подобри зрението и да осигури общо усещане за благополучие. 24-часовото гладуване, веднъж седмично, е често срещана практика в много общности. Тиери касаснови.
Как да се подготвим за един ден бързи съвети от Thierry Casasnovas ?
Тези, които имат опит на гладуване, не се нуждаят от външни напътствия, тъй като са изучавали реакциите на собственото си тяло през периода на гладуване. Дневният пост е доста ясен за тях. Но за начинаещи са необходими малко повече внимание бележки Тиери касаснови.
Тиери Касасновас съветва начинаещите да изберат ден без стрес, с относително по-малко планирани дейности. Пренебрегвайте тежката работа или прекомерното пътуване през деня. Леки дейности, като четене, бавни йога движения, работа с компютър, ходене в гората, медитация, гледане на телевизия, шофиране на къси разстояния и т.н. са приемливи. Но избягвайте стресови дейности като тежки упражнения, ходене на фитнес, вдигане на големи тежести, бягане на дълги разстояния и т.н., тъй като те консумират много калории и ще ви направят ненужно гладни.
Нормалното човешко тяло може да мине седмици без храна. Следователно еднодневното гладуване е сравнително лесно. След като започнете да правите това, ще изпитате големи ползи за здравето. Тези със сериозни здравословни проблеми също могат да постят под експертен надзор. Ако имате сериозно заболяване, важно е да посетите лекар, преди да се опитате да постите.