Ползите от; билкова диета за предотвратяване на когнитивния спад; Блог за здравословно хранене
Ползите от растителната диета за предотвратяване на когнитивния спад
Растителната диета има много предимства за физическото и психическото здраве.
Както съобщават няколко предишни проучвания, този тип диета може по-специално да намали риска от сърдечни заболявания или диабет.
За да допълнят тези констатации, ново изследване показва стойността на a богата на растения диета.
Яденето на диета с високо съдържание на растителни храни и с ниско съдържание на животински продукти по време на карантина е свързано със значително по-нисък риск от когнитивни разстройства по-късно в живота.
Всъщност нашата диета е основен съюзник за доброто стареене и намаляване на риска от много бързо нарастващи заболявания като Болест на Алцхаймер и други форми на деменция.
Припомнете си, че с напредването на възрастта на населението става все по-важно да можете да идентифицирате модифицируеми рискови фактори за състояния като болестта на Алцхаймер, както и всякакви промени в начина на живот, които могат да я предотвратят. невродегенеративни състояния.
Ново изследване показва, че храненето е един от тези фактори.
Всъщност ново проучване предполага, че яденето на диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ниско съдържание на животински продукти като месо и млечни продукти намалява риска от когнитивен спад по-късно в живота.
Резултати от изследването, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition октомври 2019 г.
Диета и когнитивно здраве
За провеждането на това проучване изследователите разгледаха данни за 63 257 китайци, живеещи в Сингапур.
Като част от данните, използвани за това проучване, възрастни на възраст между 45 и 74 години предоставят информация в интервюта лице в лице.
Участниците бяха помолени да отговорят на различни въпроси относно обичайната им диета, консумацията на тютюн, консумацията на алкохол, физическата активност, продължителността на съня, височината, теглото и медицинската история.