Ползите от бананите по време на бременност - Блогът
Неговият сладък и екзотичен вкус го нарежда сред любимите ни плодове. Но вкусният банан също е пълен с добродетели, особено когато сте бременна: през този период, когато всички сме склонни да ядем твърде много, това ви позволява да се храните по-добре, без да се чувствате разочаровани.
Бананите намаляват желанието за бременност
Когато сте бременна, имате непреодолимо желание да ядете по всяко време. Много трудно да се контролира, гладът също може да ви накара да качите повече килограми за бременност, отколкото са ви необходими. За да ги наморднете, няма нужда да се съпротивлявате: по-добре да се храните интелигентно. Богати на протеини и фибри, бананите имат страхотна засищаща сила. Следователно това е идеалният плод, за да не изпадате в прекалено сладки закуски !
Не забравяйте обаче да го изберете: по-добре да ядете леко зелен банан а не много зрял плод или живовляк. Тези последните две имат ефект на висок гликемичен индекс, вредно за линията и за кръвната захар - обърнете им специално внимание ако имате гестационен диабет ...