Ползите от балансираното хранене

Във всяка възраст храната е фактор на формата и баланса. И още повече след 50 години, защото нашите нужди и кулинарни желания се развиват.

Баланс и разнообразие преди всичко

Това е ключът към здравословното хранене! Препоръчително е яжте всичко в разумно количество, Тоест протеини (месо, яйца, риба), зеленчуци, нишесте, плодове, млечни продукти ... За да постигнем това, осигурете за всяко хранене предястие, основно ястие и десерт позволява да се променят удоволствията и да се разпределят хранителните приноси, от които тялото ви се нуждае. В идеалния случай, този хранителен баланс трябва да се спазва ежедневно, но може да бъде на седмична база. Така, ако случайно запоите един ден, можете да "наваксате", като адаптирате храненията си за седмицата.

хранене

Запазете място в менютата си за всяко семейство храни

Разнообразете за повече удоволствие

Тъжно е да ядете едно и също нещо всеки ден. Понякога може да се изкушите да направите това, защото сте сами, защото не сте много гладни или не сте много склонни да готвите. И тъй като е по-лесно, по-бързо. Колко жалко ! Поддържането на вкус към добрите неща, забавленията са също толкова важни, колкото и храненето. Ако не сте много вдъхновени, сайтът mangerbouger.fr е настроил приложение "Фабриката на менюто" който измисля седмични менюта според критериите, които им налагате (времето за подготовка, броят на хората, вашите вкусове и т.н.). И не само, че менютата La fabrique à ви дават рецепти, но и установява списъка за пазаруване.