Ползите от; аквагима за възрастни Cap Retraite
Водната аеробика е нежен спорт, идеален за възрастни хора, тъй като помага да се поддържа форма и да се предотвратяват заболявания поради стареене, като същевременно представлява много малък риск от нараняване. Водата улеснява движението, което дава на аквагима много предимства, особено за хора със загуба на автономност. Бързо открийте предимствата на аквагима за възрастни хора !
Aquagym за възрастни хора: за кого и как ?
Водната аеробика е спорт, който има много предимства, особено за възрастните хора. На първо място, той е достъпен за всички:
- практикува се на всички нива, както за обикновени спортисти, така и за начинаещи;
- има много малко противопоказания;
- практикува се целогодишно на басейна !
Те казват, че аквагимът е нежен спорт, защото е много "уважителен" спорт за ставите. Във вода тялото тежи само 70% от теглото си, което значително улеснява движението и това значително намалява риска от нараняване.
Следователно водата предлага лекота на движение, включително за възрастни хора със загуба на автономност. И все пак, ползите за тялото са толкова големи, колкото ако движенията се извършват извън вода ! Мускулите и ставите работят, тялото се зарежда с енергия, накратко, аквагимът позволява на много хора да се примирят със спорта и значително да подобрят физическото си състояние !
За оптимален ефект, две аквагимни сесии на седмица ви позволяват бързо да се възползвате от ефектите на аквагимата и да напредвате бързо. Някои резиденции за възрастни хора и някои морски центрове предлагат специфични уроци, запазени за възрастни хора, така че всеки да може да напредва със свое собствено темпо, без да бърза с тялото. Добре е да знаете: има много варианти на аквагима, които ви позволяват да разнообразите упражненията и ползите, като например: