Ползите от; акваджагинг! Блогът

Ново поколение упражнения, специално предназначени за изпълнение във вода, имат предимства, потвърдени от експерти, че могат да ви помогнат отслабване, борба с целулита и тон много по-бързо от другите спортове. Акваджогингът - аплодиран от Дженифър Анистън - е най-новата тенденция във фитнеса.

Защо във водата ?

Основната полза от практикуването на движения във вода е защита на ставите. Всъщност придвижването по суха земя, особено бягането, оказва влияние върху ставите. Това вече не съществува във водата, тъй като няма ефект на гравитацията и следователно нашите стави вече не трябва да издържат тежестта на нашето тяло. Някои бегачи могат да загубят до инч височина от многократни удари до мускулите на краката, врата и гърба, които притискат гръбначния стълб. Напротив, тренировките във вода елиминират тези шокове. Въздействието върху ставите е намалено с до 85%.

Воден джогинг за отслабване ?

Докато тренировките във вода са по-удобни за ставите, това не означава, че е по-спокойно да се упражнявате. Изпълнението на движения във вода принуждава мускулите ни да работят по-усилено, изгаряйте повече мазнини и тонизирайте по-бързо, отколкото при тренировки на пода. Съвсем просто, защото с всяко наше движение трябва да се борим срещу съпротивата, генерирана от водата. Усилието всъщност е по-голямо от всяко движение, извършено извън водата. Изтичането на водата ще изгори около 6 калории в минута. С акваджагинг можете да поемете до 11 калории в минута. Добивът е много по-интересен.

---