Ползи за здравето с канела и изследвания
- Свързани
- Преглед на интелигентната диета на гените: генетиката влияе върху теглото?
- Изображение на тялото: по-голямо може да бъде красиво
- Диетологът избира 8 любими книги за диети
- Яденето на светлина за отслабване често има обратни ефекти
- Подобрете паметта си с добавки
- Най-доброто от баровете
- Лук: пълен с хранителни вещества
- Преглед на диетата на Дюкан: Етапи, меню и др
- 7 тайни за фитнес на знаменитости
- Преглед на диетата със сурова храна: Ползи от това, което ядете и много други
Канелата е най-известна като подправка, поръсена с препечен хляб и лате. Но екстракти от кората на канеленото дърво също традиционно се използват като лекарство по целия свят.
Защо хората приемат канела?
Някои изследвания са установили, че определен вид канела, касия канела, може да понижи кръвната захар при хора с диабет. Но други проучвания не са открили полза. Изследванията на канелата за понижаване на холестерола и лечение на гъбични инфекции при хора с ХИВ са неубедителни.
Лабораторни изследвания са установили, че канелата може да намали възпалението, да има антиоксидантно действие и да се бори с бактериите. Но не е ясно какви са последиците за хората.
Засега проучванията са смесени и не е ясно каква роля може да играе канелата за подобряване на здравето.
Колко канела трябва да приемате?
Тъй като канелата е недоказано лечение, няма установена доза. Някои препоръчват 1/2 до 1 чаена лъжичка (2-4 грама) прах на ден. Някои изследвания са използвали между 1 грам и 6 грама канела. Много високи дози могат да бъдат токсични.
Можете да получите канела от храни по естествен път?
Канелата е добавка към безброй храни. Когато се купува в магазина, обичайната подправка на канелата може да бъде един от двата вида или смес от двете. Това е или „истинска“, или цейлонова канела, която се смила по-лесно, но се смята, че е по-малко ефективна при диабет. Или, и по-вероятно, това може да е касиевата канела с по-тъмен цвят.