Ползи за отслабване от използването на гребна машина; Топ продукти в теста

Публикувано от Redaktion на 24 октомври 2019 г.

Автор на: Redaktion Публикувано на: 13 юни 2017 г. Обновено на: 24 октомври 2019 г.

Гребната машина е устройството, което виждаме най-често по телевизията. Ако някой тренира следобеден сапун, 9 от 10 пъти е на Гребна машина да намеря. Значи трябва да има нещо, нали? Разгледахме отблизо популярното устройство за чудо и ще ви кажем дали и защо е толкова подходящо за отслабване и ще ви покажем нашите трима победители в теста за гребни машини.

Ето защо гребната машина е подходяща за отслабване

Обучението на гребната машина е a интензивна тренировка на цялото тяло.

За разлика от велоергометъра, където се използват почти или изключително краката, гребната машина натоварва както краката, така и цялата горна част на тялото.

Мускулите на гърба са ефективно укрепени, което също е така забележим при по-добра стойка - което между другото също предизвиква засилен ефект на горене и също така веднага ви дава нещо изглеждат по-стройни и по-уверени листа.

Освен това изгаряте калории с всяко издърпване - следователно тренировката с гребния велоергометър е крайният генерален план за вашата мечтана фигура.

Гребната машина предлага тези предимства

Вече го засегнахме по-горе, но сега искаме да ви дадем ясен преглед на многобройни предимства на упражненията на гребната машина предай:

Вие не претендирате само за едно, вие твърдите множество мускулни групи наведнъж - ефективна тренировка за цяло тяло!
В резултат на това не само се радвате на хубаво дъно през лятото, но и на дефинирани горни ръце. Към това си струва да се стремите и като жена, защото кой иска да има прочутите „размахващи ръце“?
Ти горятона калории.
Укрепвайки гърба си, скоро ще се радвате по-малко болки в гърба и а по-изправена стойка.
Едва ли някой друг велоергометър е толкова универсален и подчертава тялото толкова силно.
The Сърдечносъдова система започва наистина.
Можеш на закрито тренирайте. Това те прави независимо от вятъра и времето.
Освен това можете Телевизор или слушане на музика и може да гребете много по-далеч от първоначално планираното.
Гребането също е забавно!

Консумацията на калории на гребния велоергометър

Тъй като тренировките на гребната машина са толкова ефективна тренировка за цялото тяло, вие също така изгаряте много калории. Както винаги, това зависи от вашата консумация текущо телесно тегло, пол и възраст на, но нека ви вземем един приблизителна рамка в които се движи средният разход на калории.

Дори като неопитен начинаещ, можете да го направите на устройството за един час 700 до 1000 калории пот надолу! Но не подценявайте обучението, то не винаги е толкова лесно, колкото изглежда по телевизията, с времето става наистина изтощително!

Така тренирате правилно

Упражнението на гребната машина изглежда много просто, но все пак можете и вие с него направи много грешно. Въпреки първоначалната мотивация, по-добре е да започнете с няколко бавни, целенасочени влакове. Спокойните сесии, в които първо правите бавни движения за пет минути и добавяте двуминутна почивка, са едно добра насока за начало. Постепенно увеличавайте времето за тренировка.

Гребната машина предлага и комбинация от дълги, умерени единици и по-къси, по-твърди интервални товари.

С последното редувайте високо и ниско съпротивление - в най-добрия случай всяка минута. Резултатът е a оптимална комбинация от изгаряне на мазнини и повишена производителност.

Поглезете се между две спортни единици един ден за почивка, за да може тялото да се възстанови от стреса.

Най-добрите марки за гребни велоергометри

Значи искате да си вземете гребна машина? Чудесно, чудесен избор! Само ако сте огледали малко интернет, ще откриете, че ще бъдете затрупани от толкова много възможности за избор. Ето защо те искаме сега няколко препоръки за добри марки дайте:

Христопейт: Christopeit Sport е една от водещите марки за фитнес уреди в немскоговорящите страни. Компанията е основана през 1976г от бившия вратар на Бундеслигата Хорст Христопейт основана, от която дължи името си.
SportPlus: SportPlus присъства на фитнес пазара от 2000 г. и е убедителен иновативни и висококачествени продукти. Мотото е: възможно най-доброто качество на достъпна цена.
GO фитнес: Марката е относително непозната в немскоговорящите страни, но бихме искали да я споменем, защото продуктите убеждават със своите високо качество и доброто им съотношение цена-качество.

Нашият тест за гребна машина: това са нашите трима победители в теста

След като ви разказахме нещо за различните производители, бихме искали и вие три бетонни продукта това би могло да убеди нас и други клиенти. Погледнете с нас нашата малка селекция.

Гребна машина SportPlus SP-MR-008

Тази горна част от SportPlus има магнитна спирачна система с нисък шум с кабел и маховик от около 8 кг. Той може да издържи тегло до 150 килограма и е след EN ISO 20957-1 и EN 957-7 тествани за безопасност. Освен това е така сгъваем, така че лесно можете да приберете устройството.

Тъй като съпротивлението е ограничено, препоръчваме това устройство предимно за жени, които искат да приведат тялото си във форма. Съпротивлението не е достатъчно за интензивно изграждане на мускули! The Съотношението цена-качество е наистина страхотно, защото качеството също е правилно! Начинаещите ще се забавляват много с него!

GO-Fitness гребна машина GO1

По отношение на цената в средния клас, това устройство GO-Fitness убеждава с едно магнитна спирачна система, компютър с по-лесно Работа с 1 бутон и интегриран импулсен приемник, които наблюдават сърдечно-съдовата ви система и консумацията на калории. В сгънато състояние устройството спестява изключително много място.

Убеждава ни, защото го прави е евтин и все пак осигурява това, което обещава по отношение на качеството. Освен това се настройва за нула време и заема малко място! Чудесно е и това, че работи тихо и не пречи на съквартирантите. Наистина страхотно устройство на добра цена!

Гребна машина Christopeit Lugano

Това отлично, достъпно Устройството Christopeit се доставя с 6 кг маховик, магнитна спирачна система и a голям LCD дисплей, което разкрива времето, ударите и изгорените калории, следователно.

С тази гребна машина Цената, простата структура и несложното, разбираемо управление са убедителни. Твърдата седалка отнема малко привикване, въпреки че свиквате сравнително бързо, както при велосипед!

Нашето заключение за отслабване с гребната машина

Гребната машина е идеално устройство за тренировка, което предизвиква цялото тяло, вместо просто да тренирате отделни игри. Устройството е идеално за домашна употреба. Преди да купите обаче, трябва да решите дали изобщо ви е приятно да тренирате, защото само така можете да останете дисциплинирани и да очаквате дългосрочен успех. Забавлявайте се отслабване!