Ползи от загуба на тегло и фитнес от личи

Личи е тропически плод, роден в Китай.
Личи имат тънка, негодна за консумация обвивка, жилава кора, която се отлепва, за да разкрие сочна, белезникава плът.
Личи са много сладки и имат фин ароматен вкус.
Този плод се предлага пресен (сезонен) през есента или консервиран през останалата част от годината.
Личи се отглеждат на местно ниво в Хавай и Флорида. Те са с ниско съдържание на мазнини и натрий и получават по-голямата част от калориите си от захар.

ползи

Личи витамин С

Личи е добър източник на витамин С.
Една порция личи осигурява над 100 процента от дневните ни нужди от витамин С.
Витамин С помага за предотвратяване на кървене, заздравяване на рани и изграждане на колаген.
Витаминът може също да помогне за здравето на сърдечно-съдовата система и общата продължителност на живота.
Консумирането на големи количества витамин С често се препоръчва за предотвратяване и лечение на леки инфекции като обикновена настинка, но резултатите от проучването са смесени.

Личи витамини от група В

Личи също са добър източник на витамини от група В, рибофлавин, ниацин, В-6 и фолиева киселина.