Ползи от високо кръвно налягане от пилатес при затлъстели млади жени

Американски изследователи за първи път доказаха, че редовното практикуване на пилатес допринася за намаляване на кръвното налягане, сковаността на артериите и телесните мазнини при млади затлъстели жени.

Публикувано на 03.03.2020 г. 10:30

високо

Младите жени със затлъстяване са изложени на риск от хипертония и сърдечно-съдови заболявания

Редовната практика по пилатес понижава кръвното налягане

Високото кръвно налягане е най-често срещаното хронично заболяване във Франция и се характеризира с необичайно високо кръвно налягане в кръвоносните съдове. Ако не се проверява и лекува, хипертонията ви излага на голям риск от сърдечно-съдови събития, особено миокарден инфаркт и инсулт, както и бъбречна недостатъчност. Според Inserm, всеки трети възрастен има хипертония, но само половината от тях го знаят.

Доколкото наднорменото тегло насърчава хипертонията и разпространението на затлъстяването се е превърнало в основен проблем за общественото здраве, изследователите се интересуват от ползите от пилатес за подобряване на сърдечно-съдовото здраве на младите затлъстели жени в риск от хипертония и ранни съдови усложнения. Тяхната работа е публикувана в The American Journal of Hypertension.

Ползите от 3 седмични сесии

Затлъстели млади жени на възраст от 19 до 27 години с високо кръвно налягане бяха поканени да правят сесии по Пилатес в продължение на 12 седмици. Никой от тях не е имал хронични заболявания и не е пушил. Те практикуваха три едночасови сесии на седмица със сертифициран учител, които бяха организирани, както следва: загряване и разтягане (10 минути), упражнения за пилатес на постелката (40 минути) и охлаждане (10 минути). Нивото се засили през седмиците.