Ползи от семена от чиа и загуба на тегло; как l; използвайте Дон; t Мис
Може да не сте го пропуснали, но на рафтовете на нашите хранителни магазини има все повече и повече семена. Сред най-модерните откриваме известните семена от чиа. Последното е неразделна част от „здравословните“ рецепти за готвене и съвети за по-бързо отслабване. За да ви помогнем да разберете повече, ето цялата информация, за която трябва да знаете семена от чиа, за невероятните ползи за тялото и за отслабване.
Чиа семена: какво е това ?
Направо от Перу, семената от чиа са черни и се събират от растение, принадлежащо към семейство градински чай. Те се характеризират по-специално с малки семена с черни, повече или по-малко тъмнокафяви цветове и с много мекия си вкус. Имайте предвид, че можем да намерим и друг вид бели или сиви семена от чиа. Всъщност това семе и неговият неутрален вкус му позволяват да се адаптира перфектно към всички ваши препарати, независимо дали са сладки или дори солени.
В историята откриваме следи от тази култура сред маите, които преди са ги пекли, а след това са мелели.
През вековете семето от чиа завладява целия свят. Сега тя преживява възраждане на популярността, по-специално чрез перфектно интегриране във веганска кухня, рецепти за отслабване или всички, които искат да се възползват от многобройните им предимства.
Ползите от семената от чиа
Укрепете имунната си система със семена от чиа
Когато разгледаме отблизо семето чиа и неговия състав, виждаме, че първото му предимство е, че е богато на хранителни вещества.
Състои се особено от 15% омега 3 и близо 6% омега 6.
Конкретно можете засилете имунната си система със семена от чиа.
Противовъзпалителни и енергизиращи добродетели
По-общо можем да цитираме добрите противовъзпалителни свойства на семената от чиа, по-специално благодарение на добрия състав на минерали и калций. Редовно консумирайки тези семена, можете да се възползвате от истински източник на енергия и да укрепите костите и зъбите си. И накрая, можем да споменем и неговите антиоксидантни способности, които ще дадат възможност за ефективна борба срещу стареенето на клетките.
Семето от чиа за борба със стреса
Семената от чиа също имат способността да задействат производството на серототин и мелатонин в тялото ви. Две мощни хормони, естествено присъстващи в тялото ни, които действат като антистрес, подобряващо настроението и съня ви.
Отслабнете със семена от чиа
Много добра хранителна добавка по време на диета
Що се отнася до отслабването, е възможно да се възползваме от огромните ползи, които семената от чиа ни предлагат. Много специалисти го смятат за идеална хранителна добавка, за да можете да приемете нискокалорична диета по възможно най-здравословния начин. Конкретно, това е вашият най-добър съюзник, ако искате да отслабнете, като същевременно избягвате някои недостатъци, дължащи се на бързата загуба на тегло. Като такива, тези семена често се срещат във вегетарианската диета, за да облекчат опасенията, които биха могли да възникнат от неконсумирането на месо.