Ползи от сауната
Сауната има хилядолетни традиции, популярността й в днешно време непрекъснато нараства сред дамите, които я използват като всеки друг метод за красота. Но сауната ни помага не само да бъдем красиви, но и здрави. Ползите от сауната по отношение на здравето са безспорни, но, за съжаление, само напълно здрави хора могат да се възползват от него. Има цял списък от противопоказания за страдащите от различни заболявания.
Нека да разберем от следващите редове какви са ползите от сауната за здравето и красотата, но и нейните противопоказания!
Ползите от сауната върху физическото здраве
Независимо дали говорим за суха или мокра (парна) сауна, ползите от нея са еднакви. Според многобройни научни трудове редовната му практика не е опасна за здравето. Напротив, укрепва имунната система и оказва тонизиращо действие върху кожата. Но основните предимства на сауната засягат кръвоносната система, тъй като топлината разширява кръвоносните съдове, което води до ускоряване на сърдечната честота. Ползите от сауната за здравето са многобройни, при условие че се използва редовно:
- Контролира кръвното налягане при пациенти с хипертония и рехабилитира организма след инфаркт;
- Облекчава възпалителните ревматични заболявания като остеоартрит или ревматоиден артрит, но също така и болки в ставите, мускулите и фибромиалгията;
- Също така има благоприятен ефект върху дерматологични състояния като псориазис. Въпреки това сауната е противопоказана при екзема или атопичен дерматит, тъй като обилното изпотяване може да ги влоши.
Ползите от сауната върху психичното здраве
Един от най-важните ползи от сауната това е индукция на състояние на дълбока релаксация. Високата температура причинява обилно изпотяване, което позволява елиминиране на токсините, натрупани в тялото, но и мускулна релаксация. Ето защо, ако чувствате, че стресът и умората са обзели тялото ви и ежедневните ви грижи вече не ви позволяват да обръщате вниманието, което заслужавате всеки ден, резервирайте поне един уикенд, за да се поглезите в сауната. Така че, когато почувствате нужда, не се колебайте да прибегнете до една от най-ефективните техники за релаксация: ще се отървете от натрупаното напрежение и ще презаредите батериите си за нова взискателна седмица.
Ползите от сауната върху красотата
Сауната е една от тайните на красивата кожа. Парата, отделяна от сауната, улеснява отварянето на порите, а влажността, комбинирана с топлината, позволява дълбоко почистване на кожата и елиминиране на бактерии и примеси. Кожата тонизира и остава гладка и приятна на допир.
Много хора твърдят, че сауната помага и за загуба на излишни килограми. За съжаление това е невярно, тъй като сауната само благоприятства отстраняването на водата от тъканите, което води до намаляване на броя на килограмите, посочени от скалата. Достатъчно е да изпиете само чаша вода, за да се върнете към килограмите, които сте имали преди да влезете в сауната. Затова не използвайте сауната, за да отслабнете, а само за да се отпуснете, да имате красива кожа и видимо подобрено здраве.
Противопоказания за сауната
За съжаление не всеки от нас може да се възползва ползите от сауната. Привилегировани са само тези, които се радват на оптимално здраве. Сауната е противопоказана за хора с нестабилна стенокардия, тежка аортна стеноза или такива, които наскоро са претърпели инфаркт. Той обаче не е противопоказан за хора, страдащи от ишемична болест на сърцето, при условие че е стабилна, нито за засегнатите от миокардна некроза, при условие че е остарял. Освен това, с изключение на хората, които имат трудности да идентифицират заболявания (рак, скорошен инфаркт на миокарда, остри инфекции като грип или бронхит), всеки може спокойно да се отдаде на сауната.
Трябва да се отбележи, че прилагането на някои лекарства преди влизане в сауната може да бъде противопоказано. По-специално това е особено случаят с антихипертензивните средства. Във всеки случай, ако не сте сигурни, че можете да влезете в сауната, консултирайте се с Вашия лекар.
И накрая, едно от най-важните противопоказания е да не влизате в сауната след пиене на алкохол. Консумацията на алкохол понижава кръвното налягане, нарушенията на сърдечния ритъм и сърдечния арест.
Знаеше ползите от сауната върху здравето и красотата? Свикнали сте да правите сауна?