Ползи от сардини
Считани за резервно решение, те често се озовават в задната част на килера. И все пак те са пълни с ползи за здравето.
Статията ви кани да откриете предимствата на сардините.
Намерете рецепти от сардина на сайта, за да се възползвате от тези предимства и да промените удоволствията
С близо 57% от националното риболовно производство, Мароко е световен лидер в производството на сардини ", изнасяни в голям мащаб, докато не всички мароканци могат да му се насладят.
Мароканските асоциации призовават националното министерство на рибарството да положи "повече усилия", за да осигури определен баланс в предлагането на сардини на цялата национална територия.
Тогава мароканците ще могат да се уверят, че „сардините винаги са заемали специално място в хранителните навици на мароканците по отношение на тяхната хранителна стойност и тяхната цена, която остава в обсега на всички слоеве на обществото“.
Сардините са пълни с ползи. сардина е богат запас от витамин D, необходим за фиксирането на калций, както и витамини А и Е, чието антиоксидантно действие и доказана превантивна роля при сърдечно-съдови заболявания и рак непрекъснато се доказват.
Сардините са богати на ненаситени мастни киселини и тези известни мазнини от студена морска риба, омега 3 мастни киселини, толкова ценни за защитата на сърцето и съдовете, че са придобили лекарствен статус и се продават във фармацевтични капсули.
И накрая, сардините са нискокалорични и много засищащи. Средно приготвена порция от 150 г осигурява 200 калории, към които просто добавете зеленчук и плод, за да постигнете трайно засищане.