Методът за поддържане на добри хранителни навици - Manger Vivant
Запазете мотивацията си с течение на времето, когато започнете да променяте хранителните си навици, е много трудно нещо.
Това е, което пречи на повечето хорапостигат своите цели за отслабване и здраве.
Представям си, че има моменти, когато вие също се отказвате и възобновявате лошите си навици, въпреки че добре знаете, че това не е добре за вас ...
Отне ми много време, за да променя успешно диетата и начина си на живот. Днес все още отивам твърде далеч, но с опита и наученото никога не трае дълго и лесно мога да се върна в равновесие. Следователно това вече няма отрицателно въздействие върху здравето и/или теглото ми.
„Вярвайте, че ще стигнете там и ще сте на половината път - Теодор Рузвелт“
Целта на тази статия е да ви спести седмици, месеци и дори години на стагнация и колебание. Ще споделя с вас важните моменти от моя метод, който ми позволява да остана решителен и особено да намеря мотивация, когато вече го няма ...
Моят метод се основава на моя опит и този на хората, на които успях да помогна, както и на многобройните курсове за обучение, които следвах в областта на личностното развитие.
Внимавайте, принципите, които ще споделя с вас, не са магия, трябва да отговаряте сериозно на въпросите и повторете упражнението няколко пъти, ако искате да имате трайни резултати.
Вземете решение конкретно
Повечето хора вземат решения на пясъка. Те всъщност не искат да се променят, целите им са неясни и не са решени.
Преминете от желание към решение е единственият начин да бъдете мотивирани и фокусирани върху целите си.
Трябва да вземете решение в стоманобетон. Как да се направи ? Трябва да помислите и да определите какво е наистина важно за вас и да си зададете правилните въпроси.
Задайте си правилните въпроси
Да, ние сме на прага на шизофренията, но повярвайте ми, задавайки си въпроси, пряко влияе върху нашия начин на мислене и поведение.
В случай на фитнес, ето го 3 въпроса, на които задължително трябва да отговорите:
„Наистина ли го искам?“
Като си задавате този въпрос редовно, вие ще изясните целите си и това е от съществено значение по време на слабост. Ако наистина не искате целта си, никога няма да я постигнете и това е добре, защото това ще означава, че не е това, от което се нуждаете.
"Защо ? Какви са ползите? “
Избройте предимствата (преки и косвени) от постигането на вашите цели. Както често казвам, ние сме забавни същества и като записвате предимствата на вашите цели, вие автоматично ще бъдете мотивирани.