Ползи от ръководството за прескачане на въже, упражнения, съвети и обучение
Ако скачане на въже е преди всичко играчка за детска площадка в колективното съзнание, въпреки това остава чудесен инструмент за HIIT/загуба на тегло/фитнес за спортисти, каквито и да са те, независимо от техните дисциплини или нива.
Всички трябва да спечелим въже за скачане.
Често му приписват образа на боксьора, защото това е много полезно за работата на краката и скоростта на движение на краката, но ще видим чрез това ръководство, че въжето за скачане има много повече предимства ...
Историята на скачащото въже
Историята на скачащото въже не е нова, но изненадващо няма и следа от неговото изобретение или създателя му.
Така че, никой не е кредитиран с изобретяването на един от най-ефективните и популярни фитнес аксесоари (може би и един от най-продаваните).
Според някои историци съвременната версия на въжето за скачане датира от 1600-те години и е проектирана от египтяните, отново те !
Всяка година фитнес пазарът се стреми да открие тенденции във фитнеса, за да забавлява и изгаря повече калории, постоянно да подобрява кардиото, докато имаме под ръка решение (буквално) от 1600-те, което струва почти нищо !
Какви са предимствата на скачането на въже ?
Най-доброто средство за изгаряне на мазнини, скачащото въже е добър инструмент за усъвършенстване и показване на линиите на богинята ...
Скачането на въже е пълно с добродетели, на него се приписва особено способността да се увеличи кардио издръжливостта.
Това също е чудесен начин да отслабнете тъй като може да изгори до 1000 калории за един час скокове за 90 кг човек (все още трябва да сте в състояние да се справите).
Прескачането на въже включва почти всеки мускул. Някои хора твърдят, че това е само кардио упражнения, необходими за загуба на мазнини (всичко е въпрос на вкус).
Спортистите, които практикуват бокс, скок на височина, баскетбол или дори волейбол, го използват редовно, това не е случайно, тъй като въжето за скачане прави чудеса в плиометрична работа (особено за подобряване на вертикалната релаксация) и в координация.