Ползи от нар - Положителни физиологични свойства на нар

Семената на нара са защитени от твърд слой, подобен на кожата, зад който се крие ценната плодова плът. Плодовете с хрупкава текстура са изключително здравословни и питателни.

Тъй като нарът има по-високо съдържание на антиоксиданти от червеното вино или зеления чай, неслучайно той се използва за много лечебни цели от древни времена. Китайците вярвали, че нарът допринася за дълголетието и също така увеличава плодовитостта. Използвал се е срещу чревни червеи и други заболявания при древните египтяни, но е бил много популярен и при древните гърци.

Нарът е богат на ценни мазнини и добър холестерол, но също така е много богат на витамини С и К. Също така съдържа минимум 11 грама фибри на порция, което е добре известно, че е много полезно за храносмилателната система. Разбира се, важно е да се грижите за него, защото съдържанието на захар е високо: това означава 53 грама въглехидрати и 234 калории на порция, така че диабетиците трябва да го консумират само с повишено внимание.

---