Ползи от маслодайните семена
Бадеми, орехи, лешници, шам-фъстъци - от известно време знаем, че тези семена могат да бъдат полезни съставки при балансирана диета.
Създадено: 24 март 2017 г. 10:29
Променено: 20 април 2019 г. 10:08
Те могат да удължат живота
Това наистина е вярно: в списание BMC Medicine се появи проучване, което установи, че хората, които ядат 20 грама (приблизително шепа) ядки или ядки всеки ден, Те са с 22 процента по-малко склонни да умрат преждевременно.
Те са полезни за сърцето
Тези, които редовно консумират маслодайни семена, също са по-малко склонни да развият сърдечни заболявания и нарушения на кръвообращението - първите с 33 процента, а вторите с 21 процента. Според експерти това се дължи на те съдържат големи количества фибри, магнезий и здравословни мазнини, което понижава холестерола и прави сърцето по-здраво.