Ползи от липов чай, странични ефекти, препоръки - Здраве и природа
липов чай. Известен като естествено лекарство за много заболявания, варовият чай е напитка с благотворно въздействие върху организма. Липовият чай е част от традиционната медицина на много народи и се използва от стотици години за лечение на различни състояния като тревожност, безсъние или ниско кръвно налягане.
вар
Лаймовото дърво (Tilia cordata) е дърво, което е част от семейство Tiliaceae, произхождащо от северното полукълбо на Европа, Северна Америка и Азия. Семейството включва над 30 вида дървета. Лаймовото дърво може да достигне много напреднала възраст, тъй като се знае, че е дърво в Европа, чиято възраст е определена на около 800 години.
Изсушените цветя от липа са леко сладки и лепкави, а плодовете са донякъде сладки и лепкави. Чаят с цветя има приятен вкус, поради летливото ароматно масло, намиращо се в цветята. За лечебни цели се използват цветя, листа, дърво и въглища (получени от дърво). Активните съставки в липовите цветя включват флавоноиди (които действат като антиоксиданти) и летливи масла. Растението съдържа и танини, които могат да действат като стягащо средство.
Липови цветя - бране и сушене
Най-концентрираната част от липата са цветята. Те се използват за медицински цели в традиционната медицина при различни заболявания. Липовите цветя цъфтят в Румъния в зависимост от климатичните условия от началото на юни на юг до началото на юли в северната част на страната.
Най-доброто време за бране на липови цветя е посочено от природата, а именно пчелите. Когато пчелите събират нектар от липовите цветя, няколко дни след това е най-доброто време за събиране на реколтата.
Липовите цветя трябва да се берат най-малко 24 часа след последния дъжд, в противен случай цветята могат да мухлясат по време на сушенето.
Сушенето на липовите цветя трябва да се извършва на сенчести, хладни места, далеч от слънчева светлина и влага. Не сушете цветя от липа, всъщност няма цветя, които след това искате да използвате за чай върху найлоново фолио.
Липовите цветя се съхраняват след максимум 10 дни сушене в зависимост от температурата на сушене в хартиени торбички или торбички от естествен текстилен материал, коноп, памук, лен.
Липов чай - приготвяне
Липовият чай се приготвя от узрели и изсушени цветя от липа. Шепа сухи цветя се слагат над 500 ml вряща вода и се оставят да се влеят 4-5 минути.
Не варете цветя от липа, освен ако не използвате липов чай за външна употреба. Чрез кипене, въпреки че чаят изглежда по-концентриран, високите температури над точката на кипене унищожават някои от веществата, които цветята съдържат.
След 5 минути можете да прецедите чая и да добавите чаена лъжичка мед
Ползи от липов чай
Липовият чай е източник на ползи за човешкото тяло.
Липов чай за релакс
Седнете, за да се насладите на топла чаша чай от липа, това само по себе си може да бъде утешителен ритуал.
Сладките и ароматни цветя на липа са били използвани в народната медицина за насърчаване на релаксация и облекчаване на симптомите на тревожност и някои изследвания изглежда подкрепят тези твърдения. (източник)
Изследване на мишки установи, че екстрактите от пъпките на Tilia tomentosa, разновидност на липа, имат силни седативни свойства.
Изследователите заключават, че този екстракт от вар имитира активността на габа-аминомаслена киселина (GABA), мозъчен химикал, който инхибира възбудимостта в човешката нервна система.
Варовият чай е много вероятно да действа като GABA, но са необходими по-обширни и по-дългосрочни изследвания върху хора.
Липов чай при възпаление
Хроничното възпаление може да допринесе за развитието на много състояния, включително диабет тип 2 и различни видове рак.
Антиоксидантите са съединения, които помагат в борбата с възпалението и могат да намалят риска от заболяване. Флавоноидите са вид антиоксидант в липовите цветя, докато тилирозид, кверцетин и кемпферол са специално свързани с липовите пъпки. (източници: 1, 2, 3)
Тилирозата е мощен антиоксидант, който действа чрез премахване на свободните радикали от тялото. Свободните радикали могат да причинят окислително увреждане, което може да доведе до възпаление.
Кемпферол може да се бори с възпалението. В допълнение, някои изследвания показват, че той може да осигури противоракови свойства. (Източник)
Тъй като количеството на тези антиоксиданти може да варира в зависимост от сместа от билки и чай, са необходими повече изследвания, за да се определи колко липов чай трябва да изпие човек, за да намали възпалението.
Може да облекчи лека болка
Интересното е, че някои от антиоксидантите в липовия чай могат да облекчат лека болка.
Проучване при мишки установи, че 100 mg тирозирид на kg телесно тегло при мишки с подути лапи намаляват подуването и болката съответно с почти 27% и 31%. (източник)
Друго 8-седмично проучване при 50 жени с ревматоиден артрит, което се характеризира с болезнени и сковани стави, установява, че добавките с 500 mg кверцетин, антиоксидант в липовия чай, значително подобряват симптомите на болка и маркери на възпалението. (източник)
Имайте предвид обаче, че 500 mg кверцетин са много. Възрастен консумира 10 mg от този антиоксидант дневно, въпреки че този брой варира значително в зависимост от диетата, като 80 mg на ден се считат за висок прием.
Трудно е да се прецени колко кверцетин съдържа липов чай, защото той се различава в зависимост от много фактори като сорта на липата, площта на реколтата, количеството цветя или листа в чая и т.н.
Следователно, ефектите на кверцитин в чая са много трудни за оценка понастоящем при липса на допълнителни проучвания.
Липовият чай може да има диуретични ефекти
Вътрешната кора на вар се свързва с диуретични и потогонни ефекти. Диуретикът е вещество, което насърчава тялото ви да елиминира повече течности, докато потогонното вещество е вещество, което се използва за успокояване на треската чрез насърчаване на изпотяването.
Липовият чай се използва в традиционната медицина за подпомагане на изпотяване и продуктивна кашлица, когато човек е засегнат от леко заболяване, като настинка.
В Германия 1-2 чаши (235–470 ml) липов чай преди лягане са разрешени за употреба като инфузия, която подпомага изпотяването при възрастни и деца над 12 години (източник)
Повечето от наличните данни за тази асоциация на липов чай - диуретичен ефект са взети от фолклора, те имат своя източник през Средновековието. По този начин тази предполагаема полза за здравето изисква допълнителни изследвания и клинични изпитвания.
Липов чай и понижаване на кръвното налягане
Смята се, че някои компоненти на липовия чай, като тирозин, рутозид и хлорогенова киселина, понижават кръвното налягане.
Проучване на мишки установи, че тирозинът, антиоксидант в липовия чай, влияе върху калциевите канали в сърцето. Калцият играе роля при контракциите на сърдечния мускул. (източник)
Това може да помогне да се обясни защо липовият чай се използва за понижаване на кръвното налягане в народната медицина.
Този ефект обаче все още не е напълно разбран и се нуждае от допълнителни научни изследвания.
Липовият чай никога не трябва да се използва за заместване на сърдечни лекарства.
Липовият чай може да предизвика сън
Качеството и продължителността на съня могат значително да повлияят на вашето здраве.
Липов чай, често използван в народната медицина за подпомагане/предизвикване на сън. Неговите растителни съединения имат силни успокоителни свойства, които могат да насърчат релаксация, водеща до сън.
По този начин консумацията на чай от вар преди лягане може да подобри качеството и продължителността на съня и дори да се пребори с леките форми на безсъние.
Успокоява храносмилателния тракт
Като всеки горещ чай, липовият чай осигурява нежна топлина и хидратация на храносмилателната система. И двете успокояват храносмилателния тракт, тъй като водата може да помогне на храната да се придвижва през червата. Народната медицина подкрепя използването на чай от вар по време на стомашен дискомфорт.
В малко проучване при деца с резистентна на антибиотици диария, тирозинът показва силни антибактериални свойства. Докато този антиоксидант е извлечен от различно цвете, той се намира и в чая от липа (източник)
Липов чай за детоксикация на организма
Р-кумаровата киселина е друго много полезно органично съединение, което също се съдържа в липовия чай. Това е добре известно потогонно средство, което означава, че предизвиква изпотяване, което е много ефективен начин за освобождаване на токсини от тялото, заедно с излишните соли, мазнини, вода и чужди вещества.
Липов чай - странични ефекти
Липовият чай се счита за безопасен за консумация от човека. Има много малко странични ефекти от липов чай, но за хора с определени състояния употребата на този чай може да бъде опасна.
Задача - Има много изследвания върху ефектите от липов чай по време на бременност, но поради високото ниво на летливи съединения и антиоксиданти, той не се препоръчва за консумация. Ефектите, които може да има върху болезнената менструация, също могат да увеличат риска от спонтанен аборт или преждевременно раждане. По същия начин, в случай на кърмещи майки, консумацията на този чай може да направи прехвърлянето в млякото на някои потенциални химикали, от които вашето бебе не се нуждае.
алергии - В много редки случаи може да възникне контактен дерматит, когато се прилага липов чай отвън и могат да се появят леки алергични реакции в стомаха или устата. Ако сте алергични към други растения от рода Tilia, не се препоръчва да използвате този чай.
Сърдечно заболяване - Някои от активните съставки в чая от липа може да имат кардиотоксични свойства, така че ако вече страдате или имате анамнеза за сърдечни заболявания, трябва да избягвате този чай или да попитате Вашия лекар, преди да консумирате чай от вар.
Ако трябва да шофирате кола, тъй като липовият чай причинява сънливост, би било по-добре да избягвате консумацията му, ако знаете, че трябва да тръгнете по пътя.
заключения
Липовият чай определено е естествено лекарство за много леки заболявания. Ползите от него са доказани от традиционната медицина, въпреки че няма убедителни научни доказателства за всичко това.
Сред признатите ползи от чай от липа, които изброяваме: ползите в случай на настинки, подпомага изпотяването на тялото, е много добро успокоително, което предизвиква сън, може да понижи кръвното налягане и има успокояващ ефект върху храносмилателния тракт.
Въпреки че се счита за безопасен за консумация, чайът от вар може да има странични ефекти в някои случаи на заболяването. Като цяло страничните ефекти на чая от вар са редки. Не се препоръчва консумацията на липов чай от бременни жени и кърмещи жени, тъй като липсва информация за ефектите, които би могъл да има върху плода или бебето.