Ползи от лимфен дренаж, приложения, противопоказания

Лимфният дренаж е изобретен от датските лекари Емил и Естрид Воддер през 30-те години на миналия век. Синузит, грип или имунни заболявания са само няколко състояния, лекувани от тези лекари чрез лимфен дренаж (лекуваните пациенти са имали подути лимфни възли).

приложения

Въпреки че медицината все още е в зародиш, когато става въпрос за лимфната система, д-р Воддер разработва система за масаж, базирана на леки ритмични движения, която насърчава движението на лимфата. Техниката бързо стана популярна, разпространявайки се в Париж. След Втората световна война Емил и Естрид Водър се завръщат в Копенхаген, за да насърчават лимфния дренаж, който по онова време се казва, че трябва да се опита, за да се повярва на неговите ефекти.

Каква е ролята на лимфната система?

Лимфната система има жизненоважна роля за защита на организма от инфекции. Състои се от набор от жлези, съдове и лимфни възли, част от имунната система, която подпомага отстраняването на токсините и отломките, които се натрупват в тялото.

Основната функция на лимфната система е да транспортира лимфа, течност, съдържаща левкоцити (червени кръвни клетки), през цялото тяло, за да се бори с инфекциите веднага щом бъдат открити. Лимфата не е една и съща всеки път, когато преминава през тялото (след като премине през лимфните съдове и лимфните възли, тя се филтрира).

Твърде бавната лимфна система (причинена от хронично състояние, операция или нездравословен начин на живот) може да доведе до задържане на вода, инфекции и дори целулит.

Когато става въпрос за „рестартиране“ на лимфната система, здравословното хранене и редовната физическа активност не винаги са достатъчни. Лимфният дренаж може да помогне за лек тласък на мързеливата лимфа.

Какво е лимфен дренаж?

Лимфният дренаж е лека форма на масаж, който действа с натиск от около 4 kPa върху веригата от лимфни възли, разпределени в цялото тяло (от шията и гърдите до корема и коленете).

Лимфата се изтласква от контракциите на мускулите на лимфните съдове и клетките на скелетната мускулатура, блокираните по време на пътя блокове намаляват от лимфния дренаж.

Защо трябва да използвате лимфен дренаж?

Лимфният дренаж може да има реални ползи за широк кръг хора, от хора с фибромиалгия и хронична умора, до спортисти и хора, възстановяващи се след операция.

Дори и да сте уморени след стресираща седмица в офиса, можете да се насладите на ефектите от лимфния дренаж.

След операция или спортен инцидент лимфните съдове се претоварват. Когато тъканите се подуят, класическият масаж може да донесе повече вреда, отколкото полза. Тук идва лимфният дренаж, лек масаж, който движи лимфата и подпомага по-бързото заздравяване на организма.

Приложен козметично, лимфният дренаж подобрява циркулацията на лимфата в лицето и кожата придобива, след като елиминира натрупаните токсини, много по-здравословен външен вид.

Какви приложения има лимфният дренаж?

Лимфният дренаж има редица предимства, които не бива да се пренебрегват, когато трябва да избирате между тази опция и друг вид масаж. По-долу са основните приложения на лимфния дренаж.

лимфедем

Доклад от 2015 г. разглежда шест проучвания, тестващи ефекта от лимфния дренаж върху жени, които са имали лимфедем след операция за отстраняване на гърдата. Резултатите показват намаляване на отока, когато масажът се комбинира с класическото лечение, базирано на компреси.

Друго интересно проучване сравнява два вида реконвалесценция: група жени, претърпели мастектомия, са подложени на класическо лечение, основаващо се на превръзки и упражнения за възстановяване, докато втората група е ходила в продължение на шест месеца на сесии. на лимфен дренаж. Изследователите заключават, че и двете форми на възстановяване имат сходни резултати за подобряване на качеството на живот.

Злополука или операции

Операцията на коляното изисква дълги периоди на възстановяване. Според изследователите лимфният дренаж помага за намаляване на болката по време на възстановяването. Струва си да се спомене, че проучването показва тези резултати след пет лимфодренажни сесии.

фибромиалгия

Лимфният дренаж също има обещаващи резултати, когато става въпрос за лечение на фибромиалгия. Според доклад от 2015 г. изследователи, анализирали 10 проучвания, разглеждащи различни форми на медицински масаж, стигат до заключението, че лимфният дренаж подобрява гъвкавостта при пациенти с фибромиалгия, като е много по-ефективен от масажа на съединителната тъкан.

Безпокойство

Има няколко проучвания, които казват, че масажът е полезен за облекчаване на безпокойството. Анализ на над 30 проучвания заключава, че намаляването на тревожността и депресията са две от основните предимства на масажа. По-специално лимфният дренаж оказва влияние върху хора с тревожност поради стрес.

Имунна система

Правилното функциониране на имунната система е пряко свързано с лимфната система. Когато лимфната активност е намалена, имунната система отслабва и в резултат на това има по-висок риск от инфекции. Лимфният дренаж може да подобри функциите на имунната система, като също така помага за намаляване на възпалението в тялото (нелекувано, възпалението може да доведе до състояния като артрит).

целулит

Поради натиска върху кожата, както и стимулирането на циркулацията, лимфният дренаж намалява целулита. Освен това масажът помага за намаляване на задържането на вода и ускоряване на метаболизма .

Кои са основните противопоказания при лимфния дренаж?

Лимфният дренаж трябва да се избягва от хора, които имат хронични заболявания (особено хора с диабет) или състояния като:

  • риск от образуване на кръвни съсиреци
  • възпаление на лимфните съдове
  • кожни инфекции и екзема
  • следоперативно подуване на кожата (в много случаи можете да прибегнете до лимфен дренаж поне четири седмици след операцията)
  • треска
  • бъбречна дисфункция

Добре е да знаете, че нежелани реакции могат да се появят дори при здрави хора. Те включват:

  • синини (когато терапевтът оказва твърде голям натиск)
  • виене на свят
  • повръщане
  • главоболие или мускулни болки
  • чувство на умора, глад или жажда
  • рядко, обрив

По принцип, ако масажът се извършва от квалифицирани, опитни хора, които извършват леки движения (не са ви нужни натъртвания, за да бъде ефективен), няма да се появят странични ефекти.

За да се насладите на ефектите от лимфния дренаж се препоръчва да отидете на поне две сесии годишно. Сесията струва между 30 (ако използвате пакет от три сесии) и 165 леи.

Лимфният дренаж е избор за всеки (здрав), който иска да ускори периода на възстановяване след операция, иска да се отпусне след стресов период или иска да се отърве от целулит или бръчки.