Ползи от кверцетин Happy Wellness Life - блог LuckyVitamin
Какво е общото между черешите, виното, броколите и зеления чай? Всички тези храни са богати на биофлавоноид кверцетин. Кверцетинът е един от най-често срещаните сериозни биофлавоноиди много на изследванията на храните са показали, че това конкретно съединение е мощен антиоксидант с широко разпространени и окуражаващи ползи за здравето на хора от всички сфери на живота (1). Но какво всъщност е кверцетинът? И какви са превъзходните ползи от кверцетин ?
Какво е кверцетин ?
„По-точно, кверцетинът е растителна боя, която осигурява на растението защитни качества. По-общо казано, кверцетинът е биофлавоноид, който от своя страна е фитохимикал “, описва Мариса Чиорчиари, регистриран диетолог със седалище в Южна Флорида, която е специализирана в възпалителни състояния, чувствителност към храните, хранене на растителна основа и здраве чрез хранене. Интегративно и функционално.
Фитохимикалите се отнасят до биологично активни съединения, открити в растенията и е известно, че имат антиоксидантни и противоракови качества, както и способност да регенерират основни хранителни вещества (2).
6 Ползи от кверцетин
Изследванията доказаха, че кверцетинът може да бъде от полза за здравето на човека по редица начини. Качествата, изброени точно по-долу, надраскват повърхността, тъй като са необходими повече изследвания за по-нататъшно изследване на ползите от кверцетина.
Противовъзпалително. Известен антиоксидант, една от най-добрите ползи за здравето на кверцетина е неговите противовъзпалителни свойства (3). Като се бори с възпалението, кверцетинът може да повлияе положително на хора с проблеми, свързани с възпалението, като артрит и фибромиалгия. „Възпалението може да бъде основната причина за много хронични заболявания,“ отбелязва Ciorciari. "Така че можете да приложите потенциалните ползи от кверцетин при много здравословни проблеми.
Антиканцероген. Известно е също, че кверцетинът е антиканцерогенен, което означава, че може потенциално да намали риска от рак на човек. Ciorciari казва, че не е имало много официални изследвания за тази конкретна полза, но тя вярва, че това е област, която заслужава повече внимание. „Като диетолог, който преди е работил при ракови терапии, мисля, че има много страхотна, обещаваща литература, показваща ролята на кверцетина в тази област. Просто се нуждаем от повече дългосрочни проучвания. "
Сърдечно-съдово здраве. Проучванията показват, че кверцетинът може да помогне за понижаване на кръвното налягане и подобряване на сърдечно-съдовото здраве (4).
Намалете риска от инфекция. Кверцетинът има уникални свойства, които могат да помогнат за намаляване на риска от инфекция, публикувано в изследователско списание храна описано. Същият преглед заяви, че може също така да подобри умственото и физическото представяне (3). Ciorciari също така отбелязва, че кверцетинът може да има положителен ефект върху рани и кожни аномалии.