Аз съм диабетик, но искам да отслабна

Намалих дажбите си с инсулин/храна, но не позволявайте на никой да вярва, че сега постим, просто се опитвам да намаля апетита си с нещо друго, вместо с твърде много въглехидрати, напр. плодове

искам

Но проблемът е в упражненията. Ако се движа твърде много, кръвната ми захар спада, така че трябва да ям/пия. Така че не отивам много.

Бихте ли препоръчали да кажете нещо за пиене и ядене с високо съдържание на въглехидрати, но с ниско съдържание на калории?

Или бих искал няколко съвета:)

Не е ясно защо като диабетик конкретно искате да ядете много въглехидрати, особено много плодове, но това, което е с високо съдържание на въглехидрати, е и с високо съдържание на калории, макар и индивидуално, кой прави много от какво.

Трудно е да се упражнявате прекалено много, но ако ядете повече с много упражнения, не пречи да отслабнете (докато не направите добър интерес от изгорените калории).

Изпитайте правилния прием на калории и приложете към него собствената си диета, в правилното за вас разпределение. Какво е грешното с това?

Вие сте написали плодовете, те са с високо съдържание на въглехидрати и съответните калории (повечето калории идват от въглехидрати). Зеленчуковите ястия имат относително високо съдържание на въглехидрати и относително ниско съдържание на калории, разбира се, това е въпрос на храна, количество и диета.