Ползи от ехинацея, хранителни свойства, противопоказания
Ехинацеята е многогодишно растение, използвано от хиляди години от хората. Първоначално от Северна Америка, той е бил използван от местните жители за облекчаване на проявите на студ, по-късно е поет от европейски изследователи, които са разбрали, че може да бъде полезен при много симптоми.
Ехинацеята е многогодишно растение, което при зрялост достига до 140 сантиметра височина и се отличава със своите цветя с наситен цвят, в нюанси на лилаво, жълто или розово-червеникаво, поради което често се използва като декоративно растение.
По-нататък ще говорим за съединенията на това растение, за многобройните му полезни действия, които то може да окаже върху тялото и ще представим основните прояви, които могат да бъдат подобрени чрез използване на екстракт от ехинацея.
- Ползите от растението ехинацея и неговия състав
- Хранителните свойства на растението ехинацея
- Препоръчителна дневна доза чай от ехинацея
- Основните ползи от консумацията на чай от ехинацея
- Противопоказания при консумацията на ехинацея
Ползите от растението ехинацея и неговия състав
Растението ехинацея съдържа антибактериални и антивирусни гликозиди, летливи масла, смоли или полизахариди и много от тези съединения могат да допринесат за подобряване на много прояви.
Може да намали последиците от грип или настинка
Лабораторни изследвания показват, че съставът на растението съдържа съединения, които могат да помогнат за намаляване на проявите на грип, настинки или тези, причинени от инфекции на дихателните пътища 1. Освен това същите проучвания показват, че растението може да помогне за предотвратяване на настинка или грип. Има хора, които често използват добавки на базата на ехинацея през студения сезон или когато изпитват първите прояви на настинка, но също така и за да подкрепят повишения имунитет.
Той може да подпомогне по-бързото заздравяване на рани
Хората, които използват добавки на базата на екстракт от ехинацея, могат да се насладят на ускоряване на процеса на заздравяване на рани или подобряване на състояния като псориазис или екзема. Същото се отнася и за орални състояния, като гингивит.
Има противовъзпалителен ефект
Доказани са и противовъзпалителните свойства, които ехинацеята може да има върху тялото. Ежедневната употреба на добавки, съставляващи това растение, може да намали възпалението на очите и може да бъде полезна за облекчаване на хронични възпалителни заболявания 4 .
Той може да поддържа здравето на мозъка
Подпомагането на здравето на мозъка е друга полза, която екстрактът от ехинацея може да донесе на тялото. В допълнение към намаляването на тревожността, консумирането на този растителен екстракт може да помогне за облекчаване на разстройствата на нервната система, като ADHD или депресия, а също така може да поддържа паметта. .
Може да намали безпокойството
Освен това изследванията показват, че ежедневната употреба на добавка с екстракти от ехинацея може значително да намали някои прояви на тревожност. Използването на 40 mg от това растение на ден в продължение на 7 дни ще осигури подкрепа при това състояние 2 .
Също така, използването на екстракт от ехинацея може да допринесе за подобряване на проявите, свързани с определени чернодробни или бъбречни проблеми 3, но също и за тези, причинени от инфекции на пикочните пътища.
Може да подобри спортните резултати
Активните хора също могат да се насладят на предимствата на това растение. Ежедневната употреба на добавки на базата на екстракт от ехинацея може да увеличи приема на кислород по време на интензивна физическа активност или спорт, което може да помогне за повишаване на производителността на този човек и да осигури по-добро представяне.
Слабително действие
Екстрактите от ехинацея се използват и от хора, които изпитват запек или други стомашно-чревни разстройства. Използването на такава добавка може да има слабително действие и да подобри чревния транзит.
Хранителните свойства на растението ехинацея
Всички ползи за здравето, които употребата на добавки от ехинацея може да има върху здравето, се дължат на многото съединения, съдържащи се в това растение. Сред тях можем да споменем: витамин Е, витамин А, калций, калий, желязо, натрий и витамин В комплекс.
Също така в корена на растението са открити поредица от летливи масла, флавоноиди, алкамиди и гликопротеини, съединения, които могат да допринесат за укрепване на имунната система 4 .
Препоръчителна дневна доза чай от ехинацея
Когато консумирате чай от ехинацея, е добре да имате предвид максималната дневна доза, препоръчана от производителя, както за възрастни, така и за деца. Също така, когато купувате чай, специалист може да препоръча оптимална доза чай, в зависимост от активното съединение, съдържащо се в продукта, и човека, който ще го консумира.
Основните ползи от консумацията на чай от ехинацея
Освен че помага за подобряване на определени прояви, чаят от ехинацея има много полезни свойства за тялото, като поддържащ имунитет или противовъзпалителен ефект, както беше споменато по-горе. По-конкретно, консумацията на този вид чай може да има следните предимства:
Стимулира имунната система
Ехинацеята съдържа редица полизахариди, съединения, които могат да помогнат за подпомагане на имунната система. По този начин консумацията на чай от ехинацея насърчава производството на Т-клетки в тялото 9, които са отговорни за защитата на организма от вируси и инфекции.
Може да облекчи грип и настинка
Ако имате грип или настинка, консумирането на чай от ехинацея може да ви помогне да контролирате специфични прояви и да ускорите излекуването с 1-4 дни.
Той може да помогне за намаляване на дихателните и стомашните инфекции
Чаят от ехинацея може да има благоприятен ефект за намаляване на проявите на инфекции, дори при деца. Като се има предвид, че те имат по-слабо развита имунна система от възрастните, те често могат да изпитат определени вируси и респираторни инфекции. Възпалението на сливиците, носната лигавица и раздразненията на дихателните пътища могат да бъдат успокоени чрез консумация на чай от ехинацея и неговите благоприятни ефекти при намаляване на тези прояви могат да бъдат намерени при възрастни 7. Същото се отнася и за стомашно-чревни инфекции, при които консумацията на чай от ехинацея може да подобри специфични прояви и да помогне за ускоряване на лечебния процес.
Има антиейдж ефект
Ежедневната консумация на чай от ехинацея също може да бъде от полза за намаляване на признаците на стареене, като появата на бръчки 8. Чаят от ехинацея може също да се охлади и да се използва като тоник за лице, за да засили още повече благотворното му въздействие върху здравето на кожата.
Има антиоксидантно действие
Растителните съединения на ехинацея могат да имат силен антиоксидантен ефект върху тялото. Консумацията на чай от ехинацея има благоприятни ефекти върху елиминирането на свободните радикали, което може да помогне за ускоряване на процеса на стареене, но също така и оксидативен стрес в клетките, който може да насърчи появата на определени прояви.
Противопоказания при консумацията на ехинацея
Храненето с ехинацея рядко причинява странични ефекти, но е важно да знаете какви са сценариите, които могат да насърчат появата им и с какви лекарства могат да взаимодействат екстракта от това растение.
- Лекарства, метаболизирани в черния дроб - Консумацията на ехинацея заедно с тази на лекарства, които се обработват от черния дроб, може да намали ефекта им. Най-често срещаните такива лекарства са: халоперидол или клозапин.
- Лекарства, преработени от организма - Ехинацеята може да повлияе на това как някои лекарства се метаболизират от организма, като дилтиазем, перорален естроген или ловастатин.
- Лекарства за автоимунни заболявания - Ако ехинацеята се използва заедно с някои лекарства за автоимунни заболявания, това може да намали ефекта от лекарството. Препоръчва се следните лекарства да не се използват с ехинацея: даклизумаб, преднизон, кортикостероиди или азатиоприн.
Въпреки че алергията към ехинацея е малко вероятно, ако имате сърбеж в ушите и очите, гадене или възпалено гърло след използване на добавка или чай на базата на ехинацея, препоръчително е да спрете да ядете и свържете се с Вашия лекар.
Както се вижда, ехинацеята е растение, което може да осигури множество ползи за здравето и може да помогне за подобряване на много прояви. Въпреки това, използването на добавки и чайове на базата на ехинацея се препоръчва винаги да бъде придружено от балансирана диета и здравословен начин на живот, като употребата му се извършва съгласно инструкциите на специалиста.