Ползи от черешов сок - Черешов сок, здраве, уелнес

уелнес
Черешата е преди всичко плод, много богат на антиоксиданти, по-специално сортовете тръпчиви череши, консумирани в сурово състояние (череши от морело, амарела, монтморанси, келери, балатон ... но също и диви череши или череши). Те са до 5 пъти по-богати на антиоксиданти от сладките и сладките сортове.

Удоволствието от яденето на череши !

Преди да се справим със здравословните проблеми, черешите са преди всичко плод за удоволствие. Малко хора, млади или стари, могат да устоят на червената му рокля и на сладкия или остър вкус в зависимост от сорта. Удоволствието от храненето действа върху нашите емоции и намалява стреса, просто трябва да не спирате навреме и да не злоупотребявате с него !

Хранителната стойност на черешите на 100g

Със средно 63 kcal черешата е нискокалоричен плод (100 g ябълки осигуряват 52 kcal), богат на витамин С (12% от дневния прием) и калий (6% от дневния прием). Витамини К, А, В6, както и калций и желязо се намират по-специално в черешите (но при умерени нива).

Черешите съдържат малко фибри (порция от 100 g съдържа 8% от дневната нужда), яденето на череши няма особено засищащ ефект. Захарта, съдържаща се в черешата, се абсорбира бързо (около 13g/100g).