Ползи от бял и червен грейпфрут, разлики и противопоказания

Ярко белият и червеният грейпфрут са част от семейството на цитрусовите и са плодове, близки по размер на оранжевите. Резултатът е естествена кръстоска между портокали и помело, откъдето произтича и връзката по отношение на неговия размер. Името грейпфрут идва от факта, че се отглежда на гроздове, точно като гроздето. Грейпфрутът расте в райони с топъл климат. Вкусът на този плод може да бъде горчив или кисел, но е полезен за организма, затова е необходимо да го интегрираме в ежедневната си диета.

Ползите от белия и червения грейпфрут

  • Укрепва имунната система - грейпфрутът е богат на витамин С, което означава, че е много полезно, когато грипът и настинката усещат присъствието им;
  • Допринася за загубата на излишни килограми - проучване *, проведено върху извадка от 91 затлъстели хора, показва, че тези, които са яли половин плод от грейпфрут преди хранене, са загубили значително повече тегло в сравнение с тези, които не са включили този плод в диетата им. Това е така, защото грейпфрутът има високо съдържание на вода, като по този начин помага на тези, които искат да отслабнат.
  • Подобрява здравето на сърцето - консумира се редовно, грейпфрутът е полезен за здравето на сърцето чрез намаляване на рисковите фактори, които допринасят за здравословни проблеми: високо кръвно налягане, висок холестерол. Въз основа на проучване * беше установено, че тези, които са яли грейпфрут 3 пъти на ден в продължение на 6 седмици, са имали значително намаляване на кръвното налягане по време на изследването.
  • Намалява риска от камъни в бъбреците - консумацията на грейпфрут може да намали риска от развитие на камъни в бъбреците, които се появяват поради неправилна диета. Лимонената киселина, която се намира в плодовете, е ефективна за предотвратяване на камъни в бъбреците.
  • Ускорява заздравяването на рани - витамин С в грейпфрут ускорява зарастването на леки рани, което означава, че помага на тялото да се върне към по-добро здраве.

Разлики между червен и бял грейпфрут

Червеният грейпфрут има високо съдържание на витамин А в сравнение с белия. Чаша сок от червен грейпфрут осигурява около 2645 международни единици или 50% от препоръчителната дневна доза витамин А. А белият грейпфрут осигурява 2% от препоръчителния дневен прием.

Червеният грейпфрут е много по-сладък от белия грейпфрут и е предпочитан от повечето хора.

червен
ползи

Стойностите на захарта, фибрите и общите калории на двата вида гепфрут са приблизително еднакви. Чаша сок от червен грейпфрут съдържа около 97 калории, 16 г захар - 15% от препоръчителната дневна нужда от фибри. А чаша бял грейпфрут съдържа 76 калории, 17 г захар - 10% от препоръчителната дневна доза фибри.

Какви са противопоказанията за консумация на грейпфрут

Консумацията на грейпфрут не винаги е добра, тъй като сокът или храните, съдържащи този плод, са противопоказани за голяма част от хората, подложени на лечение. Грейпфрутът взаимодейства с определени лекарства. Например:

  • отменя ефекта на контрацептивите;
  • не се препоръчва за хора, приемащи лечение за понижаване на холестерола в кръвта или приемащи лекарства за сърдечни заболявания;

Ако Вашият лекар е предписал лекарства за следните състояния, тогава изобщо трябва да избягвате да ядете грейпфрут:

  • алергия;
  • СПИН ХИВ;
  • сърдечно заболяване;
  • депресия;
  • нарушения на съня;
  • хормонални нарушения;
  • инфекции;
  • безпокойство.

В заключение, грейпфрутът ви осигурява защита срещу много заболявания и осигурява необходимия дневен прием на витамин С. Важно е обаче да запомните, че хората, приемащи лекарства за лечение на определени заболявания, трябва да избягват консумацията на грейпфрут, независимо от формата, в която е: сок, плодове, сироп, защото отменя ефекта от лечението.