Ползи от бадемите 7-те ползи за здравето на l; бадем

Theбадем е един от любимите сушени плодове на французите! И това е актив, защото те съдържат много хранителни вещества много полезно за нашите здраве. Кои? От какво са направени бадемите? Защо се препоръчват за нашето здраве? DocteurBonneBouffe.com обяснява в тази статия всички хранителни ползи от бадеми и да ви ги доставя тайни !

7-те

Защо бадемът е полезен за нашето здраве ?

# 1 Добро за сърцето

The бадеми, точно като другите маслени семена, са неразделна част от средиземноморска диета доказано в сърдечно-съдовото здраве.

Те са известни главно със своите богата на ненаситени мастни киселини: бадемът дори се показва по-богата на омега-9 от зехтина - още един символ на средиземноморската диета! (Като напомняне, омега-9 би помогнал в борбата срещу лошите холестерол - действие, което се усилва от високо съдържание на фибри в бадемите които имат способността да улавяне на лош холестерол).

Бадемите са полезни и за сърцето благодарение на присъствието на Витамин Е, което помага за разреждането на кръвта и предотвратява образуването на съсиреци в кръвта - кой граница на инфаркти и инсулти (Удар).

И накрая, последното здравословно за сърцето хранително вещество, съдържащо се в бадема: магнезий който действа върху контрактилитет на сърцето - като по този начин предпазва от сърдечни дисфункции.

# 2 Антистресов плод

The магнезий съдържащи се в бадемите е a отлично средство за облекчаване на стреса. Той също така играе важна роля в мускулна релаксация (по този начин ограничава мускулните крампи), може да действа срещухипер-емоционален, на изморен или безсъние.