Как да загубя любовни дръжки на Master Cleanse_Master Cleanse
От: Master Cleanse | Час: 2015/5/12
Изпийте чаша билков слабително чай преди лягане. По възможност чаят трябва да съдържа сенна, мощно билково слабително средство .
3
Промийте храносмилателната си система. Комбинирайте 2 чаени лъжички нейодирана морска сол с 1 литър дестилирана вода. Разбъркайте, докато солта се разтвори напълно, след това изпийте водата възможно най-скоро. Можете да затоплите водата, ако това улеснява пиенето на разтвора. След 30 минути и час трябва да започнете да изхождате, някои от тях са доста разхлабени. Това ще отнеме около час-два.
4-ти
Пригответе лимонадата си. Комбинирайте 1 чаша дестилирана вода, 2 супени лъжици кленов сироп клас В, 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок и 1/10 до 1/8 чаена лъжичка лют червен пипер. Пийте тази смес поне 6 пъти на ден, докато почиствате. Можете да го пиете до 12 пъти на ден, ако е необходимо.
5
Пий много вода . По време на Master Cleanse трябва да пиете чиста вода в допълнение към вашата лимонадна напитка. Водата помага на клетките да изхвърлят токсините, помага да поддържате работата на червата си правилно и е жизненоважна за процеса на изгаряне на мазнините. Питър Гликман препоръчва да се пие поне 1 унция вода на всеки 2 килограма телесно тегло дневно. Един от начините да се гарантира достатъчен прием на вода е да се редуват 10-те унции. Пийте лимонада с 8 унции вода. Можете също така да пиете 1 или 2 чаши органичен ментов чай ежедневно.
6-то
Продължете с почистването, като повтаряте вечерното слабително, сутрешното изплакване със солена вода и шест до 12 содови напитки дневно в продължение на минимум 10 дни. Можете да направите бързо по-дълъг, но не се опитвайте да почиствате повече от 40 дни. Ако не сте свикнали да гладувате, започнете с 10 дни и следващия път бързо преминете към по-дълъг.
7-ми
които се разбиват бързо. Започнете с пиене само на вода и сок от портокал или грейпфрут през първия и втория ден. На втория ден можете да хапнете прясно приготвена домашна зеленчукова супа за вечеря. На третия ден започнете с портокалов сок или сок от грейпфрут за закуска и имайте зеленчукова супа за обяд и вечеря. На четвъртия ден можете да ядете обичайната си диета.
упражнение
8-ми
ходете, бягайте, плувайте или карайте колело поне 30 минути, четири до пет пъти седмично. Упражнявайте се достатъчно енергично, за да увеличите сърдечната честота. Сърдечно-съдовите упражнения карат тялото ви да черпи от натрупаните мазнини за енергия. Тъй като любовните дръжки се състоят от складирана мазнина, участието в този вид упражнения за изгаряне на мазнини е от решаващо значение за елиминирането.
9
обща гимнастика --- преси, лицеви опори, изпадания, клекове и поводи --- два до три пъти седмично. Тези упражнения помагат да увеличите общата си сила и издръжливост, докато изгаряте мазнини .
10 упражнения, насочени към коремната област и кръста три до пет пъти седмично. Тези упражнения укрепват мускулите в тези области, докато изгарят мазнините. Тъй като дръжките за любов са разположени в коремната област, тонизирането и укрепването на тези мускули може да помогне за свеждане до минимум на външния им вид.