Ползи и употреби на етерично масло от розмарин

Въпреки че е най-известен като подправка, розмаринът е една от най-популярните билки и лечебни растения в света. Rosmarinus officinalis е вечнозелен храст с игловидни листа и дървесен аромат.

Поради използването на масло от розмарин в народната медицина, сега много учени тестват потенциалните му ползи за здравето. Въпреки че по-голямата част от това изследване е все още в зародиш, то поддържа някои традиционни употреби на маслото и илюстрира възможни нови употреби.

Етеричното масло от розмарин - съдържа съществени компоненти или есенцията на растението - се извлича и продава в малки бутилки. Въпреки името си, то не е истинско масло, защото не съдържа мазнини.

Какви са ползите от използването на етерично масло от розмарин?

Основните терапевтични свойства на розмарина са антисептични, стягащи, храносмилателни, диуретични, аналгетични, стимуланти и общоукрепващи средства. Ето някои потенциални ползи и употреби на етеричното масло от розмарин.

1. Може да подобри мозъчната функция

Вдишването на масло от розмарин може да ви помогне да се съсредоточите и да запомните информацията си. Също така може да помогне на паметта ви с възрастта, но са необходими повече изследвания.

В древна Гърция и Рим се смятало, че розмаринът укрепва паметта. Изследванията показват, че вдишването на масло от розмарин помага да се предотврати разграждането на ацетилхолин, химично вещество в мозъка, което е важно за мисленето, концентрацията и паметта. .

Изследване на 20 млади възрастни, на които бяха зададени математически въпроси в малка стая, напръскана с масло от розмарин, увеличи скоростта и точността им пропорционално на продължителността на пръскането на маслото.

В допълнение, нивото на кръвта на някои съединения от розмарин се е увеличило - което показва, че розмаринът може да влезе в тялото ви чрез дишане.

По същия начин учениците, които са дишали масло от розмарин по време на тест, съобщават за повишена концентрация и изземване на информация в сравнение с тези, които са вдишвали лавандулово масло или изобщо не.

Други изследвания показват, че вдишването на масло от розмарин и други етерични масла може да подобри мозъчната функция при възрастни с деменция, включително тези с болестта на Алцхаймер.

Имайте предвид, че са необходими повече изследвания.

източници (EN посочва, че източниците са на английски)

Ефектите от вдишаното масло от розмарин върху субективните чувства и дейностите на нервната система. (RO)
Карвакрол и масло от розмарин при по-високи концентрации индуцират апоптоза в клетките на човешкия хепатом HepG2. (RO)
Етерични масла, нов хоризонт в борбата с резистентността към бактериални антибиотици. (RO)
Rosmarinus officinalis, актуализиран преглед на неговата фитохимична и биологична активност. (RO)
1,8-цинеоловата плазма корелира с когнитивните показатели след излагане на аромата на етерично масло от розмарин. (RO)
Ролята на ацетилхолина за учене и памет. (RO)
Ефектите на етеричните масла от лавандула и розмарин върху безпокойството по време на изпити сред студентите. (RO)
Ефектът на ароматерапията върху пациенти с болестта на Алцхаймер. (RO)

2. Стимулира растежа на косата

Маслото от розмарин може да се бори с някои видове косопад, включително плешивост при мъжете.

Един от най-често срещаните видове косопад е андрогенетичната алопеция, по-известна като плешивост при мъжете, въпреки че може да засегне и жените. Маслото от розмарин лекува андрогенетична алопеция, като предотвратява атаката на вторично тестостероново съединение върху космените фоликули, което също е причина за това състояние.

Изследване на няколко мъже с андрогенетична алопеция, които са масажирали разтворено масло от розмарин върху скалпа си два пъти дневно в продължение на шест месеца, е имало същото увеличение на дебелината на косата като тези, които са използвали миноксидил (Rogaine), лекарство. общи за растежа на косата.

Освен това тези, които са използвали масло от розмарин, съобщават за по-малко сърбеж по скалпа в сравнение с миноксидил, което предполага, че розмаринът може да бъде по-поносим.

Други изследвания показват, че маслото от розмарин може да се бори с косопад или алопеция ареата, което засяга до половината от населението на възраст под 21 години и около 20% от хората на възраст над 40 години.

Когато хората с алопеция ареата използват етерично масло от розмарин всеки ден в продължение на седем месеца, 44% показват подобрения в загубата на коса, в сравнение с само 15% в контролната група, които използват неутрални масла от жожоба и гроздови семки.

източници (EN посочва, че източниците са на английски)

3. Може да помогне за облекчаване на болката

В народната медицина розмаринът се използва като леко успокоително. Маслото от розмарин е известно в народната медицина като успокоително. Предварителните проучвания подкрепят неговите болкоуспокояващи ползи и предполагат, че той може да бъде по-ефективен от ацетаминофен.

В двуседмично проучване оцелелите от болки в раменете, които са получавали смес от масло от розмарин с акупресура в продължение на 20 минути два пъти дневно, са имали 30% намаляване на болката. Тези, които са получавали само акупресура, са имали 15% намаление на болката.

В допълнение, проучване върху животни установи, че маслото от розмарин е малко по-ефективно за болка от ацетаминофен, обичайно болкоуспокояващо.

източници (EN посочва, че източниците са на английски)

4. Естествен репелент против насекоми

За да възпрете вредните насекоми, които могат да ухапят или заразят вашата градина, помислете за маслото от розмарин като естествена алтернатива на химикалите.

Когато пестицид на основата на масло от розмарин, EcoTrol, се пръска върху доматени растения, той намалява популацията на акари и паяци с 52%, без да навреди на растенията.

Розмаринът също така помага да отблъсне някои насекоми, които смучат кръв, които могат да разпространяват вируси и вредни бактерии.

Когато маслото от розмарин беше измерено спрямо 11 други етерични масла, то имаше най-дългия репелентен ефект върху комарите Aedes aegypti, които разпространяват вируса Zika. Разреждане на 12,5% масло от розмарин отблъсква 100% комари за 90 минути .

В допълнение, спрей, съдържащ 10% масло от розмарин, е също толкова ефективен, колкото химическият инсектицид bifenthr

източници (EN посочва, че източниците са на английски)

4. Може да помогне за облекчаване на стреса

Много фактори могат да причинят стрес - включително училищни тестове. Вдишването на масло от розмарин може да помогне за намаляване на безпокойството. Обикновената миризма на масло от розмарин може да облекчи нивата на стрес в ситуации като изпити. Розмаринът може да намали нивото на кортизол, хормон, който може да има вредно въздействие върху тялото ви.

Когато учениците са вдишвали масло от розмарин преди и по време на теста, пулсът им е намалял с около 9% - докато не е настъпила значителна промяна без масло от розмарин.

Тъй като повишеният пулс отразява краткосрочния стрес и безпокойството, маслото от розмарин може естествено да намали стреса.

В допълнение, проучване на 22 млади възрастни, които са вдишвали масло от розмарин в продължение на 5 минути, слюнката им е имала 23% по-ниски нива на хормона на стреса кортизол в сравнение с тези, които са вдишвали неароматично съединение.

Повишените нива на кортизол могат да потиснат имунната ви система, да допринесат за безсъние и да предизвикат промени в настроението, наред с други потенциални проблеми.

източници (EN посочва, че източниците са на английски)

6. Може да увеличи кръвообращението

Лошото кръвообращение е често срещан проблем. Може да го забележите най-много в ръцете и краката си. Ако имате студени крака или пръсти, масажът с масло от розмарин може да помогне за затоплянето им. Може да помогне при състояния като болестта на Рейно, но са необходими повече изследвания.

В едно проучване жена с болест на Рейно (която засяга циркулацията) масажира ръцете си със смес от масло от розмарин, като установява, че това помага за затоплянето на пръстите. Тези ефекти са потвърдени чрез термовизионно изобразяване. Ако имате болест на Рейно, кръвоносните съдове в ръцете и пръстите на краката ви се свиват, когато имате настинка или стрес, което ги кара да загубят цвета си и да се охладят. Маслото от розмарин може да помогне, като разшири кръвоносните Ви съдове, като по този начин затопли кръвта Ви.

Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят тези ефекти, но розмаринът може да се окаже достоен, евтин експеримент.

източници (EN посочва, че източниците са на английски)

7. Естествен физически и психически енергизатор

Маслото от розмарин се използва често при психическо пренапрежение и умора в народната медицина. Няколко малки проучвания показват, че маслото от розмарин може да стимулира вниманието, бдителността, енергията и настроението. Необходими са обаче повече изследвания.

Изследване на 20 здрави млади възрастни, които са вдишвали масло от розмарин, съобщава, че се чувстват с около 30% по-освежени психически и с около 25% по-малко сънливи в сравнение с миризмата на плацебо масло.

Това повишаване на бдителността се дължи на промени в мозъчните вълни и увеличаване на сърдечната честота, дишането и кръвното налягане. Прилагането на разредено масло от розмарин върху кожата ви може да осигури подобни ползи, тъй като по този начин може да достигне до мозъка ви.

В друго проучване, прилагането на разредено масло от розмарин върху кожата кара 35 здрави хора да се чувстват значително по-бдителни, будни, енергични и щастливи след 20 минути, отколкото при използване на плацебо масло.

Необходими са обаче повече изследвания в тази област, за да се потвърдят тези резултати.

източници (EN посочва, че източниците са на английски)

8. Може да намали възпалението на ставите

Предварителните данни сочат, че маслото от розмарин може да помогне за намаляване на възпалението на тъканите, което може да доведе до подуване, болка и скованост. Локалното приложение на разредено масло от розмарин може да помогне за намаляване на възпалението при лезии и ревматоиден артрит. Той може да направи това, като накара белите кръвни клетки да мигрират към увредените тъкани, за да освободят възпалителни химикали.

Когато хората с ревматоиден артрит са получавали 15-минутни масажи на коляното със смес от масло от розмарин три пъти седмично, те са имали 50% намаляване на възпалителната болка в коляното за две седмици 12% намаление на тези, които не са получили маслото.

Ревматоидният артрит е автоимунно състояние, при което собствената имунна система на организма атакува тъкани като коленете и други стави, наранявайки лигавицата на ставата и причинявайки възпаление.

Необходими са повече изследвания за въздействието на розмарина върху възпалението.

източници (EN посочва, че източниците са на английски)

Други приложения

Учените разследват няколко други употреби на масло от розмарин, но липсват изследвания върху хора. Изследванията на епруветки не са еквивалентни на изследвания на хора, тестващи етерични масла чрез инхалация или локално приложение, които се приемат за хора. В допълнение, някои проучвания върху животни са прилагали орално масло от розмарин, но това не се препоръчва. Етеричните масла не трябва да се поглъщат.

Маслото от розмарин обаче може да бъде полезно за:

Потенциалните бъдещи употреби на масло от розмарин включват предотвратяване на рак и хранителни отравяния, както и подпомагане на здравето на черния дроб и храносмилането. Въпреки това не са провеждани проучвания върху тези ефекти върху хора.

Рак: Маслото от розмарин има антиоксидантно и противовъзпалително действие, което предполага, че епруветките могат да се борят с раковите клетки.

Здраве на черния дроб и храносмилането: Проучванията върху животни показват, че маслото от розмарин може да стимулира отделянето на жлъчка, което е важно за храносмилането на мазнините и да активира собствените си антиоксидантни защитни механизми за защита на черния дроб.

Хранително отравяне: Маслото от розмарин може да помогне за инхибиране на растежа на някои щамове бактерии, които причиняват хранително отравяне. Това изисква използването на прецизни, много малки количества хранително масло. Не изпитвайте това у дома.

Странични ефекти от антибиотици: Розмаринът и други етерични масла могат да повишат ефективността на някои антибиотици. Това може да позволи по-ниска доза от тези лекарства, което може да намали страничните ефекти.

Резистентност към антибиотици: Розмаринът и други етерични масла могат да отслабят клетъчните стени на устойчиви на антибиотици бактерии - не само да им навредят, но и да позволят на антибиотиците да навлязат.

източници (EN посочва, че източниците са на английски)

Химичен състав, антибиофилмова активност и потенциален цитотоксичен ефект върху раковите клетки на етеричното масло от Rosmarinus officinalis L. от Тунис. (RO)
Оценка на цитотоксичната активност на розмарин (Rosmarinus officinalis L.), пуйка (Curcuma longa L.) и джинджифил (Zingiber officinale R.) Етерични масла в ракови клетки на маточната шийка (HeLa). (RO)
Антибактериалната и противоракова активност на етеричното масло от Rosmarinus officinalis L. в сравнение с това на основните му компоненти. (RO)
Антиоксидантна активност на етеричното масло от розмарин (Rosmarinus officinalis L.) и неговия хепатопротективен потенциал. (RO)
Сравнителни холеретични и хепатопротективни свойства на младите микроби и общите растителни екстракти от Rosmarinus officinalis при плъхове. (RO)
Фармакология на розмарина (Rosmarinus officinalis Linn.) И неговият терапевтичен потенциал. (RO)
Антимикробната активност на четири търговски етерични масла в комбинация с конвенционалните антимикробни средства. (RO)
Ефектът на етеричните масла върху патогенните бактерии. (RO)

Как да използвам?

Можете да вдишвате масло от розмарин или да го прилагате върху кожата. Говорител може да помогне за разпределянето на етеричното масло в една стая. Ако използвате локално масло от розмарин, разредете го с масло носител, за да избегнете дразнене на кожата.

Маслото от розмарин може да се вдишва или да се прилага локално. Той е много концентриран, така че трябва да използвате само няколко капки наведнъж. Малките бутилки, в които се продават, съдържат слиниева мембрана, която улеснява разпределението на единични капки.

Въпреки че някои производители твърдят, че е безопасно да поглъщат или консумират техните етерични масла, няма научни доказателства в подкрепа на това - особено в дългосрочен план.

Ето няколко лесни препоръки за инхалация или локално използване на масло от розмарин.

Вдишване
Най-лесният начин за вдишване на масло от розмарин е отварянето на бутилката и вдишването. Като алтернатива можете да поставите няколко капки върху кърпа или кърпичка и да я държите близо до лицето си.

Много хора използват колони за ароматерапия, които разпределят етеричното масло в околния въздух. По принцип избягвайте да поставяте високоговорител близо до бебета или малки деца, тъй като е трудно да разберете колко вдишват.

Локално приложение
Розмаринът и други етерични масла лесно се абсорбират в кръвта, когато се прилагат върху кожата.

Обикновено се препоръчва етеричните масла да се разреждат с масло с неутрален носител, като фракционирано кокосово масло, масло от жожоба. Това помага да се предотврати потенциално дразнене на кожата и преждевременно изпаряване на маслото.

Ето някои общи препоръки за разреждане на масла за локално приложение:

РазрежданеКак се приготвя

бебета	0,3%	Използвайте капка етерично масло за 1 супена лъжица носещо масло.
деца	1,0%	Използвайте 1 капка етерично масло към 1 чаена лъжичка носещо масло
Възрастни	2,0% - 4,0%	Използвайте 3-4 капки етерично масло на 1 чаена лъжичка носещо масло

След като се разреди, нанесете маслото върху стъпалата на краката или частта от тялото, към която се стремите, като възпален мускул. След това втрийте маслото в кожата. Това подобрява притока на кръв и усвояването на маслото.

Избягвайте да прилагате розмарин и други етерични масла върху увредена кожа или в чувствителни области, като очите, вътре в ушите и носа. Обикновено се препоръчва да се избягва масло от розмарин, ако сте бременна или имате епилепсия или високо кръвно налягане. Маслото от розмарин може да влоши тези състояния.