Ползи и ограничения за хидроксилимонена киселина и отслабване
От: Силви Мартин, 19 август 2018 г.
[Статия актуализирана: май 2020 г.]
Хидроксилимонената киселина е химично вещество, намиращо се в плодовите кори на Garcinia cambogia, Garcinia indica и Garcinia atroviridis.
Може да се намери и в части от цветята на растенията Hibiscus subdariffa и Hibiscus rosa-sinensis.
Подобна е на химическата лимонена киселина.
Тази киселина се изолира и продава като хранителна добавка за подобряване на физическата работоспособност и загуба на тегло.
Активни съставки на хидроксилимонена киселина
Хидроксилимонената киселина съдържа много фитохимикали, включително ксантони, флавоноиди и бензофенони.
Фитохимикалите са антиоксидантни съединения, открити в растенията. Те помагат да се предотврати увреждането на клетките и ДНК, причинено от свободните радикали.
Предварителните изследвания показват, че фитохимичният ксантон, открит в хидроксилимонена киселина, има антибактериални, противогъбични и противовъзпалителни свойства [1].
Хидроксилимонена киселина и загуба на тегло
Съвсем наскоро хидроксилимонената киселина придоби голяма популярност при отслабване.
Всъщност тази киселина може да подобри процеса на отслабване, като предотвратява съхранението на мазнини и контролира апетита.
Той може също така да подобри физическото представяне, като ограничи използването на енергия, съхранявана в мускулите, което изглежда предотвратява умората.
Според някои изследвания е доказано, че хидроксилимонената киселина увеличава окисляването на липидите и по този начин помага за разграждането и елиминирането на мастните киселини от тялото ви [2].
Това също може да помогне за намаляване на апетита.
Шестседмично, контролирано от плацебо проучване, цитирано в изданието от юни 2002 г. на "International Journal of Obesity-Metabolic Disorders" изследва неговата ефикасност като подтискащо апетита.
Получените резултати предполагат, че добавките с хидроксилимонена киселина намаляват дневния прием на калории с 15-30% при хора с наднормено тегло.