Полза от смокиня - Добродетели, свойства и хранителна стойност

полза

Какви са ползите за здравето от фиг ?

Добро хранително качество

Средиземноморски плод par excellence, смокинята може да играе балансираща роля в диетата, благодарение особено на високата си плътност на минерали. Той също така осигурява значителна добавка към витамини от група В (често с дефицит в диетата), както и антоцианинови вещества със свойства на „витамин Р“ (ценни за здравето на малките кръвоносни съдове).

Енергийният му прием най-накрая е разумен, тъй като смокинята (тежаща средно около 45 g) представлява по-малко от 25 kcalories. Снизходителен за линията, той може да представлява гурме и изискан десерт, напълно подходящ за диета - отслабване. Какво да насърчавате, през сезона, да поставяте смокините възможно най-често в кошницата с плодове !

Изобилни влакна

Показано е, че влакната му са много ефективни за стимулиране на червата. Следователно смокинята е особено показана в случай на склонност към запек. За по-добра смилаемост е препоръчително да го изберете много узрял: тогава е мек и нежен. Въпреки това, хората, страдащи от дивертикулоза на дебелото черво, трябва абсолютно да изключат смокинята от менютата си: малките й „зърна“ могат да се натрупват в дивертикулите на червата и да причиняват нарушения.