Полумаратонът с медицинско око
Че разстоянието, което може да бъде преодоляно, наистина може да бъде преодоляно!
Винаги казваме, че не преди всичко разстоянието убива! След това може би не е изненадващо, че по отношение на относителните данни не Международният маратон в Будапеща, а Международният полумаратон в Будапеща дава повече работа на медицинския персонал, който осигурява конкуренция. Следователно си струва да сте наясно с основните причини за публикуване: какви проблеми възникват в дългосрочен план и как да ги избегнете?
Това наистина е „разстоянието, което трябва да бъде преодоляно“, но основният проблем е, ако бегачът, който е преминал успешно по 6-8 километра на моменти, вероятно 10-12 километра в даден момент, мисли, че просто ще започне и определено ще тръгне през 21 километра също. Това е разстоянието, за което трябва да се подготвите, както физически, така и психически - в главата си. 21 километра не е малък проблем, дори за тези, които преди това са преминали успешно 28-30 километра в условия на тренировка. В началото те са запленени от тълпата, ритъмът на барабаните гърми в началото и те започват с по-бързо темпо според силата и подготвеността си. Докато им дойдат на ум, през повечето време е твърде късно, защото кръвообращението им е нарушено.
Най-честото неразположение е хипоксия, церебрална хипоксия. Дойде от други спортове, особено тези с големи мускули - бойни изкуства, хвърляне на спортисти и т.н. - също застрашава. По-голямата част от кислорода се влива в обработените мускули и твърде малко попада в мозъка, така че може да възникне объркване и халюцинации, което е придружено от доста сериозна агресия.
За да се избегне това, се препоръчва подходяща подготовка, за начинаещи темпото е без значение - знаете, почувствайте колко бързо можете да избягате дистанцията! Ако все още се чувствате добре след 18 километра, можете спокойно да натиснете края.