Полу-гладно или периодично гладуване, новото средство за лечение на жизненост - L Express
Бързо 16 часа подред, новият ритуал обучава жителите на града.
Днес, за да се олекотите, да си възвърнете енергията и добрия сън, все повече и повече посветени се отдават под формата на детоксикиращо ограничаване на храната. Обяснения.
Прекалено резервираните градски жители са намерили своя нов ритуал: периодичен пост или полу-пост. Няма увереност в своите тайни на жизненост, без субектът да не бъде повдигнат между курса на Кундалини, специалната диета с непоносимост към глутен и противовъзпалителното запрашаване на сместа от куркума и пипер. Тъй като ние самите искаме да изглеждаме като едно цяло, ние кимваме, без наистина да знаем какво е това. Резервирайте престой в немска клиника, за да спрете да ядете за две седмици? Не поглъщайте нищо през ден ?
Принципът е сравнително лесен за следване и затова е успешен: достатъчно е да се въздържате от твърда храна шестнадесет часа поред, често между 20:00 (или 21:00) и 12:00 (или 13:00) часа). следващият ден. Което се равнява на само две хранения на ден и пропускане на свещената закуска. Пиенето на много (с изключение на алкохол и стимуланти, чай или кафе) също е част от рутината. Но това се усложнява от начина на прилагането му и особено от неговата редовност. Има три възможни ритъма: или определен ден всяка седмица (вторник, например); или през 5-7, т.е. пет дни на полово гладуване и възобновяване на три хранения в продължение на два дни, например през почивните дни; или всеки ден от седмицата. Тази последна комбинация е доста запазена за професионални спортисти, които търсят по-добро възстановяване, по-добри резултати и се стремят да избегнат наранявания.
Пази се
„Това е умен начин да си възвърнем жизнеността, повече присъствие на себе си и спокоен сън“, свидетелства Томас Ул, натуропат и основател на La Pensée sauvage, френската справка по отношение на пости в природата. Тенденция към пренапрежение на тялото ни, за да ядем повече от необходимо, да не говорим за лека закуска, която се изморява, създавайки трайно храносмилане. С полу-гладно тялото през нощта тихо отделя време за смилане. " Той също така съветва гостите си да удължат ефекта от техния пост, по същия начин като добрата диета и спорта. От 1200 души, които получава всяка година в Vercors, половината практикуват периодично гладуване поне три до шест месеца след излекуването. "Големият въпрос е да искаш да се грижиш за себе си, казва натуропатът. Това, което в дългосрочен план може да доведе до бърз и добре контролиран от професионалисти. Но излизането без храна от няколко дни е равносилно на изкачване на Еверест Постоянното гладуване, интегрирано в ежедневието, е по-достъпно. "