Полудневна диета Яжте всичко половин ден и все пак отслабвайте Wunderweib
Закуска и обяд - тогава полудневната диета приключи. Всъщност звучи лесно. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид при тази диета.
Снимка: Istock Content
- Как работи полудневната диета?
- Важно: нивото на инсулина в полудневната диета
- Шансове за успех на полудневната диета
Вероятно вече сте се срещали „Отмяна на вечерята“ принадлежи. Това означава, че пропускате вечерята. Много диети се основават на не ядене след 18:00. И има защо. Метаболизмът е по-активен сутрин и по обяд. Това, което се яде по това време, също се изгаря отново по-бързо.
Как работи полудневната диета?
Две пълноценни хранения сутрин и обед гарантират, че метаболизмът не преминава на заден план. Настъпва 15-17-часова храносмилателна фаза. Също така трябва да пречиства и детоксикира. В крайна сметка принципът е, че се яде по-малко, отколкото се консумира. Отрицателният енергиен баланс гарантира, че отслабвате.
Но сутрин и обяд също не са напълно безплатни. Защото и тук трябва да се внимава Хранене здравословно и адекватно са. Въглехидратите обаче са разрешени. Голям мюсли с калорична стойност 500 калории и обяд с наоколо 800 калории са разрешени. Не бива да е повече, защото в противен случай отрицателният енергиен баланс няма да работи. Включен е идеален брой калории за жени - в зависимост от физическото натоварване, височината и теглото 1300 до 1500 калории.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Важно: нивото на инсулина в полудневната диета
Освобождаването на инсулин инхибира загубата на тегло. Това означава, че нивото на инсулин се повишава с всяко хранене. През това време тялото не отслабва. Ако, както при полудневната диета, има дълга фаза, в която не се отделя инсулин, тогава тялото може да отслабне. Диетата, комбинираща инсулин, работи по подобен начин.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Шансове за успех на полудневната диета
Ако всъщност успеете да ядете калорично, но пълноценни ястия през деня и нулева диета вечер, шансовете за успех са много добри. След кратко време сутрин ще се почувствате много по-слаби. Този тип диета обаче не е за хора, които дълго време не могат да минат без храна. Тук може да намерите друга диета, която ви подхожда.